羽人‧影‧書 幸福的　幸福的黑眼圈　這就是我愛你的　　　　這就是我愛你的　表現

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最近有個超熱門的詞彙---樂活。自從出現這個詞以後，很多商品的行銷彷彿都與他脫不了關係：樂活度假、樂活工作族、樂活飲食、樂活瑜珈.....。

其實樂活這樣的想法，咱們的老莊哲學老早就在倡導。簡單地說，不就是一種反璞歸真、天人合一、與自然共生的一種思維方式。這讓我不禁想要發個牢騷：如同外國的心理治療與諮商者，成功運用中國的太極、呼吸、陰陽五行等觀念於諮商治療中一樣，老祖宗的精粹文化卻被老外發揚光大，然後又在國內掀起一股全民運動的熱潮，實在讓人覺得有點汗顏。（台長碎碎念：我還是覺得，應該正視東西方經典的閱讀，經典的智慧，不僅雋永，更是獲得生命意義最省錢的方式。我支持經典閱讀運動！）

就西方心理學家而言，Maslow應該也算是樂活精神的代表人物之一，Maslow終其一生都強調人應找到維持與提昇自我內在成長的方法，他認為這是使人情緒健康的重要方式。他提倡人要努力朝現「自我實現」的境界邁進，以到達存有的境界(Reaching the Being-Realm)。在他的著作中更具體舉出到達存有境界的途徑，共有十三點，我個人覺得滿受用的，也分享給各位：

1.有計畫的進入存有領域，以遠離匱乏的世界。到藝廊、圖書館、博物館、親近美麗的事物或大自然。

2.注視那些令人欽佩、尊敬或美麗、可愛的人。

3.走出去，到奧林匹亞山呼吸乾淨的空氣，進入純哲學、純數學或純科學的世界。

4.屏息凝視美妙的小世界，例如：蟻丘、草地上的昆蟲；仔細觀察花蕊或葉片的紋路、細沙、泥土。

5.以藝術家或攝影家的竅門觀看萬物。例如：先架構它、然後再將之解構、拋開你的偏見、預期、以及它應該是如何的想法。放大物體。瞇起眼，彷若只看到輪廓。或者，從你沒有預期的角度注視，例如反過來看。觀看鏡子反射出的影像。把它放到一個預料外的背景中，以不同的方式排列，或者透過不尋常的濾鏡觀察。注視一段時間。一邊注視，一邊自由聯想或幻想。

6.和小孩或嬰兒在一起，他們是最接近存有境界者。有時和小貓、小狗、猴子或猩猩在一起時，也會感受到存有境界。

7.從歷史的角度（例如100年甚至1000年後）沈思自己的生活。

8.從非人類的角度（例如螞蟻）觀看自己的生活。

9.從很遠的距離（如從非洲的山谷裡）省察每日的生活，也即將熟悉化為陌生。

10.以第一次初見面時的新鮮感看待熟悉的人。

11.看相同的人時，想像這可能是你最後一次這個人，就像你在他臨死前看他最後一眼。

12.透過偉人和智者（沙特、史賓諾莎）的眼光看問題。

13.試著讓自己站在歷史巨人（如貝多芬、康德、蘇格拉底、懷海德）的肩膀上，與他們對話。


（資料來源：http://www.ndhu.edu.tw/~shtang/classical/fruit/lecture/lecture_20070103.htm）