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2014-12-06 20:42:23| 人氣47| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

紅豆減重法

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紅豆減重法: 若做為一般減重飲食，將紅豆煮熟後打成泥，與燕麥片、牛奶拌勻當早餐食用，豐富膳食纖維容易產生飽足感，營養均衡能提供早上所需熱量，鐵質可強化人體造血機能，開啟一天紅潤好氣色。紅豆的澱粉含量不低，食用不可過量。另外，吃完紅豆也要避免飲用咖啡、茶等含咖啡因的食物，以免妨礙鐵質的吸收；紅豆利尿效果佳，睡前不宜食用，以免因頻尿影響睡眠。***新聞

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#紅豆減重
台長： 創意
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