有用點子2 小富由儉, 大富由天.

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綠茶兒茶素最高: 兒茶素（catechin）是屬於多酚類（polyphenol）的一種，其中EGCG是茶中含量最多的多酚類，普遍存在於茶中。其中又以未經發酵的綠茶含量最多，其次為半發酵茶，含量最少的則為全發酵茶。兒茶素對人體比較明確的好處包括降血壓、心血管保健及體重控制等，但是，必須連續喝六到八周，維持兒茶素的含量與喝的時間長短，才是影響效果的關鍵。現泡的是比較好，最好不要使用含有金屬離子的容器盛裝；更重要的是，維生素C可以增加兒茶素的安定性，讓兒茶素進入腸胃道後，還能保存基本的活性。不建議晚上喝茶，同時，雖然空腹飲茶兒茶素吸收較好，但腸胃不好的人千萬不要嘗試，以免傷腸胃。兒茶素因為能影響交感神經系統，增加能量消耗並促進脂質氧化，有助於控制體重。建議若要減重，還是要降低平日熱量的攝取，同時搭配運動，不要攝取含糖飲料。***新聞