有用點子2 小富由儉, 大富由天.

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逆轉骨鬆食物: Dr. Bahram Arjmandi 以「黑棗乾」也被稱為」加州梅」）(prune)所做的實驗。 每天 8-10顆的黑棗乾 : 比荷爾蒙療法和其它藥物更有效的

1.減少骨質流失: （但前提是每天要攝取足夠的鈣和維生素D）.

2.有效的的「重建」(restore)已疏鬆骨頭的健康。（未被加工的新鮮黑棗並無效） .

3.減重: （但吃黑棗乾時要搭配喝水，讓黑棗乾內的纖維吸水， 在胃中膨脹，產生飽足感，壓抑食慾） 因為纖維含量高，黑棗乾和黑棗汁是便秘必吃聖品。不過不要超過10顆哦，要不然你的腸道會過度蠕動。 不必要一次吃完， 可以在一天中3次吃完。