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那年減重15kg的經驗談

身為家政系的學生 對於營養學多少點基本的概念 當時的決定是這樣的,想要在二個月內減15kg 也就是約8個星期16kg,每個星期應該要減2kg 每kg的減重熱量為7700大卡,因此一週必須減去15400大卡 也就是每天約2200大卡左右 個人的基礎代謝率為2100大卡(也就是每天不動也會消耗掉2100大卡) ...
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新聞台: 小楊老師的心情日記 | 台長：歆帆
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