敲膽經很痛快＠我的吉他會呼吸｜PChome Online 個人新聞台

2008-08-19 00:01:12| 人氣461| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

敲膽經很痛快

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最近每週日早上七點半

我都會到台北學苑上于老師的"元氣瑜珈"

要這麼早爬起來很不容易

但習慣了也還好

反正練瑜珈要空腹

所以一早起來刷牙梳洗換好衣服就可以出門了

于老師的瑜珈和我之前在台北教育大學跟小邱上的不太一樣

之前趙老師(男)的課程比較偏印度古式瑪哈瑜珈

有很多貓式樹式眼鏡蛇等等大自然的姿勢

較高難度

每次上完課我都累到不行

太認真上課回家會很痠痛

于老師的姿勢比較簡單

重在伸展

每個動作她都會告訴你這在幫助活絡身體的哪部分

五臟六腑與肌肉

老師帶的很多動作都是雙手高舉貼耳

但這動作對我來說很容易累

平常收銀做事手很少抬高

所以一直做這類姿態我會開始飆汗

汗流出來就覺得自己很努力

排出不少毒素

老師都會給我們擦汗的時間

她強調：”汗一定要擦乾”

”舌尖頂上鄂嘴角上揚”

每個動作間都要調整呼吸

保持微笑

讓人充滿了自信

上瑜珈課總是最期待"攤屍"(大休息)

因為有10分鐘的時間可以完全放鬆躺著休息

把意念放在自己的一呼一吸之間

想像自己守護神的容顏

想像自己仰望著喜馬拉雅山

藍藍的天空翠綠的草地

吹來了涼涼的風

讓自己全然的放鬆再放鬆......

每次放鬆時我都會很聽話地全然忘我

接近進入睡眠狀態

等老師叫我們再張開眼睛時

我常會忘記自己為什麼現在在這裡

哈哈

老師柔美的聲音我覺得真的很幫助放鬆

而且她總是要我們想像自己最美的容顏

每次收功時

我們吸入的都是快樂喜悅之氣

把不好的濁氣通通排出體外

心裡的意念這樣告訴自己

人的心情也會變愉快

每次上完課也都會對自己更有自信

覺得精神飽滿

就算馬上要去上班也不覺得累

下一期我還想要上

想要來挑戰早起讓自己心理與生理更好的人

可以一起來報名喔！　

我要檢舉

#瑜珈

台長：春水煎茶

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