可以硬脾氣不要硬身體＠我的吉他會呼吸

2007-04-25 20:06:39| 人氣257| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

可以硬脾氣不要硬身體

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自從上次去喬過身體後

大約有一週整個人都感覺很輕鬆

但是大量的退書並沒有停止

所以我的肩膀及後腰又開始不舒服了

同事買肌樂和熱力給我用

可以短暫消除不適

但卻不是治本的作法

最近留意很多如何處理肩頸僵硬的方法

已知道不能搥打和揉捏

那要怎麼辦才好?

第一種：

１．用右手梳左耳上的頭髮　　

從左耳上梳至頸後　

再梳到右肩上

２．左手亦同　　左右手交互使用

這是推拿那裡的小姐教我的正確方法

也可預防五十肩　　

第二種是我從書上看來的

就是面對牆壁　　雙腿呈弓箭步

上半身放鬆

然後雙手同時用力推牆壁

一邊吸氣吐氣

大約六次後換腳繼續

這很像我小時候合唱團在練丹田的動作

但是這次不用出聲

安靜地做即可

第三種是網路上看來的

http://www.beauty-online.com.tw/about-scoliosis-9.htm

簡單的肩膀僵硬矯正法

首先,先仰躺,兩手貼放於身邊兩則,雙腳併攏伸直。