健康網》舒緩嘴破看過來 牙醫：吃這些就對了
牙醫師指出，鮭魚含有豐富的維生素B群及鐵質，能幫助口腔黏膜修復，減輕疼痛
2023/02/12 08:36 樂活飲食
〔健康頻道／綜合報導〕口腔潰瘍好不舒服，碰一下就好痛，該怎麼做才能緩解症狀呢？竹北橙蒔美學牙醫診所院長黃文龍指出，口腔潰瘍就是俗稱的「嘴破」，發作時建議透過補充維生素B群、維生素C、鐵質、鋅等營養素來舒緩，日常中多攝取菠菜、鮭魚、奇異果、海鮮、豆類、燕麥片等食物。
黃文龍在臉書專頁「你的微笑工程師 黃文龍牙醫師｜新竹竹北齒雕植牙假牙專業牙科」發文表示，在診間不時會碰到口腔潰瘍的病人，口腔潰瘍就是俗稱的「嘴破」，如果真的嘴破，除了盡快找醫師幫忙外，也可以補充以下幾種營養素來舒緩症狀。
●維生素B群：維生素B群能幫助口腔黏膜修復，減輕疼痛，常見的像是菠菜、鮭魚、雞蛋、牛奶、雞肉等食物都含有豐富的維生素B群。
●維生素C：維生素C可幫助癒合及抗發炎，芭樂、奇異果等蔬果都有豐富的維生素C。
●鐵質：缺鐵是造成口腔潰瘍的原因之一，海鮮、深綠葉蔬菜、乾果、豆類等都含有豐富的鐵質。
●鋅：鋅可增強免疫力並修復黏膜，像是南瓜子、燕麥片等食物都含有大量的鋅。
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