健康網》對抗皮蛇纏身！ 營養師：B群助神經修復
馬鳳吟表示，吃維生素B群，可加速皮蛇的傷口及神經修復，當免疫力降低時也可食用。（圖取自freepik）
〔健康頻道／綜合報導〕帶狀疱疹俗稱皮蛇，常見症狀如皮膚紅疹、劇烈疼痛。對此，營養師馬鳳吟表示，對付皮蛇區分2個階段的飲食，一為疾病期，應避開刺激性食物，並補充維生素B群，以加速傷口及神經修復。二為預防期，多吃各類蔬菜、水果，同樣補充B群，並吃含鋅的天然食物，如牛肉、豬肉、蛋等。
馬鳳吟在臉書粉專「熟齡保健專家-馬鳳吟營養師」發文指出，秋冬是皮蛇的好發季節，只要得過水痘，病毒就會潛伏在體內，當免疫差、過度勞累、熬夜晚睡，沉睡的蛇就容易被喚醒，且沿著神經攀爬，蔓延至腰椎的神經節部位及臉上、頭頸部、手臂、甚至腿上等，且伴隨劇烈疼痛，一點一滴的折磨。
對付皮蛇飲食2階段
●疾病期：
1.避開辛辣、飲酒、燒烤及油炸等刺激性食物。
2.吃維生素B群，可以加速傷口及神經修復。
●預防期（避免再發生）：
1.減少高油高糖飲食：避免糖化作用引起發炎。
2.多吃蔬菜水果：吃多種顏色蔬菜及適量水果，植化素可抗氧化。
3.補充益生菌：腸道是免疫系統重鎮，益生菌不僅可以修復腸道黏膜屏障，改善腸漏，還可避免細菌、病毒與毒素進入血液，引發一連串免疫反應。
4.補充維生素B群：當壓力大、精神緊繃時，B群流失速度會加快，免疫也會變差，如果近期有這些狀況可以適當補充。
5.礦物質鋅：鋅能幫助皮膚和黏膜組織的完整性，體內有足夠的鋅才能幫人體抵禦外來病菌。天然食物如牡蠣、牛肉、豬肉、蛋等。
馬鳳吟呼籲，最重要的還是睡眠充足及減少熬夜，只要睡得好、均衡飲食、適度運動，身體疾病就可少。
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