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久坐腰痠背痛？睡前鍛鍊3招，就能丟掉護腰

久坐腰痠背痛？睡前鍛鍊3招，就能丟掉護腰 長時間久坐不動、缺乏運動，常讓人有腰痠背痛的困擾，這與脊椎附近的核心肌群虛弱無力，無法提供有效支持力有關，善用傍晚時間，做好核心肌群鍛鍊，可擁有最天然的護腰。   邱俊傑醫師 早上醒來，剛要起床的那一剎那，是否曾有背部緊...
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