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想補鈣？營養師教你正確吃

想補鈣？營養師教你正確吃骨頭的鈣質及維生素D3，像是房子的磚塊與水泥，可減少髖部與非脊椎骨折的發生率。 *鈣質：1000-1200毫克/天1.牛奶及優酪乳、乳酪類、豆類（豆腐、豆干）、深綠色蔬菜、芝麻、金針、海藻、海帶、香菇、小魚乾及吻仔魚、髮菜（飲食含鈣量可參考計算表或諮詢營養師）2.其餘用...
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新聞台: Rex Wu 的部落格 | 台長：Rex Wu
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