莊雅惠中醫師
台北市立婦幼綜合醫院主治醫師
台北市立和平醫院特約醫師
頭痛是中醫臨床常見症狀之一，在中醫學理論，認為頭為＂諸陽之會＂、＂清陽之腑＂，五臟六腑之精華皆上注於頭，故若氣血充盈，陰陽升降如常，無外邪侵襲，則不會產生頭痛；所以不論是感受風、寒、濕、熱之邪，或痰濁、瘀血阻滯，致使經氣上逆；或肝氣鬱滯，鬱久化火，上擾清竅；或氣虛清陽不升，血虛不能營養大腦，均會引起頭痛，因此治療時需去除病因，才能緩解疼痛，以下將根據中醫辨證論治原則，提供正確之中醫療法DIY。
藥膳：以下提供減緩頭痛藥膳，可根據體質選取食用，但體內若有急性感染（如上呼吸道發炎、急性腸胃炎、瘡瘍腫毒等），則宜經醫師指導下再食用：
1、天麻鱸魚湯：
材料：鱸魚一條、炙首烏5 錢、天麻3 錢、川芎3 錢、黃精5 錢、適量生薑絲、蔥絲、米酒及精鹽、胡椒粉等調味料（2-3 天份）。
作法：將藥材煮約45 分鐘，去除中藥，用藥湯煮成鱸魚湯即可食用。
功效：補腎滋陰清熱，平肝驅風止痛，適於用腦過度之頭暈頭痛、口燥咽乾、手足心熱、心煩口苦、耳鳴失眠及腰膝酸軟等證屬肝腎陰虛者。平時不宜多食油膩、煎炸、烙烤等食品，以免更助虛火；宜多食蔬菜、水果，如百合、梨、桑椹、木耳等涼補食品。
2、玫瑰行氣茶：
材料：玫瑰花15 朵，麥芽3 錢，川芎1 錢及石斛1.5 錢。（1 至2 天份）
作法：將藥材分為3 份，每次取1 份加250 ㏄熱水沖泡，燜約10 分鐘，即可代茶飲用或加1200 ㏄水煮約45 分鐘，過濾後加入冰糖，即可代茶飲用。
功效：疏肝解鬱，行氣止痛；適用於情志鬱悶，口乾口苦，頭痛目濇，疲勞無力，食慾減退，月經不調等證屬肝氣鬱結者。
3、化痰降濁茶：
材料：白蒺藜3 錢，陳皮3 錢，生薏仁5 錢，茯苓3 錢，蔓荊子3 錢。（1-2 天份）作法：將中藥材放入紗布袋中，加1500cc 水，熬煮45 分鐘，即可代茶飲用。
功效：清熱化痰，降濁止痛；適用於頭痛頭重，痰多胸悶，惡心嘔吐，噯氣吞酸，心煩口苦等證屬痰濁上擾者。宜清淡飲食，可常食山楂、白蘿蔔、金桔等化痰食品，忌食油煎厚味、不易消化之食物。
4、滋陰補血雞湯：
材料：烏骨雞腿1 隻，當歸3 錢，白芍3 錢，熟地5 錢，川芎1.5 錢，白扁豆3 錢，蔓荊子3 錢，菊花3 錢。
功效：滋陰補血止痛；適於頭暈頭痛、臉色蒼白或萎黃、唇白目眩、心悸健忘、失眠多夢及眼睛乾澀等證屬陰血不足者。
5、參苓益氣粥：
材料：黨參3 錢、茯苓3 錢、川芎1 錢、枸杞5 錢、柴胡1 錢、生薑3 片、適量肉絲及大骨高湯、米1 杯。（2 天份）
作法：將藥材（枸杞除外）放入藥袋中，加10 杯水，大火煮滾，轉為小火煮約1 小時，取藥汁加入高湯及米，熬煮成粥，最後加入肉絲、枸杞及鹽，熟後即可食用。
功效：補氣養血，明目止痛；適用於常見面色萎黃不華、頭痛綿綿、遇勞加劇、疲乏無力、四肢冰冷、視力減退食慾不振、及腹脹便軟等症屬氣血不足者。
6、三七蓮藕湯:
材料：鮮蓮藕1 段，三七粉1 錢，川芎1 錢，升麻1 錢及適量冰糖。
作法：鮮蓮藕切片；將川芎及升麻放入藥袋中，加入適量清水，煮約40 分鐘後，去除藥袋，加入三七粉及蓮藕片，煮熟後加入冰糖，即可食用。
功效：活血化瘀，理氣止痛；適於長年頭痛，痛有定處而拒按，痛如針刺或刀割等證屬瘀血阻絡者。
7、蔥薑茶：
材料：連鬚蔥白5 段，紫蘇3 錢（或桑葉3 錢），川芎3 錢，生薑6 片，紅糖半匙。
作法：熱水沖泡約20 分鐘，加入紅糖，即可飲用
功效：去風散寒止痛；適於感冒初起或風寒感冒，症見怕冷較重、發熱較輕，頭痛身痛，鼻塞流清涕，口不渴或渴而喜熱飲，咽癢欲咳等。
8、蘿蔔蜜茶：
材料：白蘿蔔半斤，金銀花3 錢，白芷3 錢，薄荷3 錢，連鬚蔥白3 段，蜂蜜適量。
作法：將藥材熬煮約30 分鐘，過濾後待涼加入蜂蜜，即可飲用。
功效：去風清熱止痛；適於風熱感冒，症見身熱明顯、微微怕冷，頭痛而脹，咽喉腫痛，咳嗽痰黃，鼻塞流濁涕，口渴喜冷飲等。
9、藥浴：
材料：川芎5 錢、蔓荊子5 錢、百合5 錢、藿香5 錢、酸棗仁1 兩、夜交藤1 兩、佩蘭5 錢、紫蘇5 錢及適量玫瑰花瓣。
方法：將諸藥加大量水，浸泡30 分鐘，大火煮滾後，轉小火煮約45 分鐘，將藥汁倒入盆中或缸中，灑下玫瑰花瓣，加適量冷水，調整水溫至40℃，睡前開始浸泡，以20 分鐘為宜。
功效：疏經活絡，行氣活血，安神止痛。
注意事項：浸泡前可飲溫水1 杯，以補充浸泡時汗液之流失。
忌口：頭痛屬中醫之經絡疾病，故下列食物不宜多食，如香蕉、橘子、糯米類、酒、麻油、鳳梨、竹筍及生冷食物，以免疾病牽延不癒。
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