船到橋頭自然直＠　ܤ 　似乎都不那麼重要了

2007-07-17 22:51:24| 人氣112| 回應2 | 上一篇 | 下一篇

船到橋頭自然直

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　　　　今天練習果然有被喇叭的感覺　哈哈
　　　　教練所謂的調整還真　「輕鬆」
　　　　早上準備活動結束後
　　　　側肌　500　
　　　　背肌　前後控住各十個八拍　在做　100　個
　　　　共五組　所以呢　也是　500
　　　　再來　練了一個與股四頭肌有關的競賽
　　　　三趟來回　真的會累死我

　　　　所以呢　中午休息　我們大家都吃很多歐
　　　　哈哈哈哈哈哈哈
　　　　女孩們　小心身材壓
　　　　雖然教練說沒人要找他　不過我不太願意呢
　　　　噗疵　誰願意押　?!!!!　我可沒說誰歐歐歐

　　　　下午呢　好個調整
　　　　準備活動就很累了
　　　　再來更是吃不消　
　　　　
　　　　腹肌　
　　　　團身起　100
　　　　哥薩克起　100
　　　　軀體起　100
　　　　分腿起　100
　　　　仰臥起坐　100

　　　　結束後基本不伐　跳到快死掉
　　　　再來立踵　三十六個八拍　　　　
　　　　股四頭肌　四十個八拍　兩組
　　　　縱跳　五十個兩組　
　　　　掐腰肌　一組五十　一組三十
　　　　伏地挺身　二十個八拍
　　　　　　　　　要求標準超量
　　　　　　　　
　　　　之後訓話　說了一大堆　站了快一小時
　　　　所謂的調整　怎麼降阿　=.=|||

　　　　結束後離開體育館　大家在操場休息了一下
　　　　訓練雖然多　不過我們當然不忘　玩
　　　　訓練過程中　有許多經典畫面
　　　　言語　動作　例如　...
　　　　舔嘴唇拉　日文版的影片聲音
　　　　厄　不要說太多的好
　　　　我們幾個死黨聚在一起是不可能安靜的
　　　　噗疵　...

　　　　教練壓教練　
　　　　你千里迢迢的從大陸來　別當壞人壓
　　　　調整是降練的　可想而知平常我們可是超人呢
　　　
　　　　不過　好啦教練你　...　真的不錯
　　　　我們都很喜歡你的　你很西子的歐

　　　　哲修說　船到橋頭自然直
　　　　花時間想東想西的　還不如去睡覺呢
　　　　沒錯　尬麻讓自己那麼悶　
　　　　所以我也要來去睡覺　=.=|||

　　　　現在我也知道自己該怎麼做
　　　　只是看自己有沒有那個心和那種意志力了
　　　　我也想讓船　直直直直直直的開到大海呢

我要檢舉

#笑笑 * 我不要不開心

台長：蔡小芭

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