坐月子雖然不能直接治療任何症狀，但若是用對了方法便可以改善體質，恢復身體的機能，身體原有的不適也隨之減輕或消除，也有可能讓偏差的體型逐漸恢復成正常體型，相反的，若是不用正確的方法坐月子，會變得比實際年齡老，容易有骨質疏鬆、鈣質流失，甚至會提早更年期都是有可能。
自主性與對自我健康意識的要求，有耐心與毅力地做完月子。通常月子做的好，不僅氣色顯得紅潤，甚至能藉此治療懷孕前的疾病，為身體打好基礎而避免婦女疾病的發生，因此身體調養是不容忽視的。廣和月子餐表示，若是月子做的好，人就不容易老，在坐月子期間以下有七件注意事項。
【不可吹風，不論是熱風或冷風】
產後全身的毛細孔，包括頭皮的毛細孔都是張開的，此時一吹到風，不論是熱風或冷風，毛細孔就會立刻收縮，很容易造成筋骨酸痛、頭痛、頭風，甚至感冒。
【不可碰冷水】
產婦不可以碰到冷水，以防受涼或產生酸痛的現象，所以舉凡擦澡、洗臉、洗手、刷牙或產後第三週以後的沖澡，均需使用熱水。
【不可抱小孩】
產後最重要的工作無它，就是安心下來，盡情的吃和睡。此時全身的機能均在迅速的恢復中，所以當然不可提重物，更不可抱小孩，否則極易產生內臟下垂的體型。
【不可替小孩洗澡】
有強調月子期間不可抱小孩，相同的道理當然更不可以彎著腰來替小寶貝洗澡，如果無法做到，那麼產後腰痠背痛及手麻腳痠麻的現象必定會隨之而來，所以最好在產前就安排好小嬰兒的照顧唷！
【不提重物，不爬樓梯】
產後半年內均不可提太重的物品，以避免內臟下垂而導致腰酸背痛，而於月子期間爬樓梯更是應禁止。
【不可流淚】
女性的老化從眼睛的疲勞開始，所以產後眼部的保養是非常重要的。產婦如果哭泣的話，眼睛會提早老化，有時會演變為眼睛痠痛、青光眼或白內障的起因。
【不可看電視及書報雜誌】
產婦應盡量少看電視及書報，如果一定要看，則每十五分鐘須讓眼睛休息十分鐘。最好能多聽聽輕柔的音樂，一方面讓眼睛充分的休息，一方面可調整情緒，消除神經緊張。
廣和月子餐提醒，千萬不可道聽塗說，要真正的了解並且遵守坐月子的生活守則加以調養，讓媽媽們不僅擁有健康的身體，氣色也會更好更年輕喔！
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