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2003-11-06 23:15:45| 人氣83| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

乖乖健身運動日記(4)

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呵呵，今天和同學一同去健身房運動，破天荒待了兩個多小時喔!雖然後面一個小時幾乎沒有什麼在運動，但運動完和同學們聊天真的很不錯，心情與身體都覺得很舒暢呢!運動真是棒呀!
今天除了往常必做的跑步機跟腳踏機外，還跑去做上肢跟下肢的訓練喔!不過第一次做，真的是很難，尤其是上肢訓練，有的根本做不起來^^||，看來真的需要好好的加強了。
今天運動表如下:
1.跑步機:15分鐘/速度6.5
2.踏步機:5分鐘/等級4
3.上肢訓練:時間不定/三樣最多加20KG重量
4.下肢訓練:時間很短/三樣最多只能10KG 真的很困難^^||
5.伸展操:拾幾分鐘，外加幾個有氧動作，真的很不錯，可以減輕運動酸痛喔!
下次，希望能夠破更多紀錄噜!

我要檢舉
台長： 可愛乖

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