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〔記者林孟蒨南市報導〕成大醫院骨科醫師藍聖閔，針對常見手部過度使用疾病提出預防保健之道，希望減少民眾手部傷害的機率。

  藍聖閔醫師指出，包括板機指、腕關隧道症候群、肘隧道症候群、媽媽手等，統稱為手部的「過度使用症候群（ｏｖｅｒｕｓｅ　ｓｙｎｄｒｏｍｅ）」，其共通的保健之道如下：一、勿用力抓握；放慢工作的節奏；二、勿連續工作過久，應多間隔休息；三、使用護木保護，適當使用另一手來分擔手部工作負荷；四、注意保暖；五、計劃性增強肌肉力量，拉筋促進腕掌指關節的柔軟度；六、與醫師配合好好控制加劇因子的痛風、糖尿病、甲狀腺疾患等、類風濕性關節炎、類澱粉沈積症等疾病；七、注意姿勢正確，勿讓肩頸處的肌肉過度緊繃；八、勿過度攝取鹽分，造成水腫而壓迫神經；九、養成良好的生活習慣，不沾菸酒。

  二、針對腕隧道症候群，要特別注意：一、手腕勿長時間或者反覆過度地彎曲；無論手腕向掌側或者背側過度彎曲，腕隧道的壓力都會顯著增加，易造成正中神經的傷害。二、針對扳機指，要特別注意減少患指的反覆彎曲伸直動作，尤其是彎曲的動作。三、針對媽媽手，要特別注意減少拇指的使用，尤其是拇指與其他四指分開的外展動作，與過度伸直的動作。

  藍聖閔醫師強調，預防重於治療，民眾只要平日做好預防措施，就能減少手部過度使用的各種傷害，何樂不為。