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2013-01-30 20:39:44| 人氣219| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

成大醫院社區活動歡迎踴躍參加

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〔記者林東良南市報導〕農曆年節將近，又到了全家團圓圍爐的季節，要如何把握正確健康的飲食原則呢？成大醫院營養部將於二月一日上午九時三十分，在門診大樓一樓廣場舉辦過年社區活動，將均衡飲食和新版國民飲食指南正確觀念向民眾宣導，活動全程免費，只要闖關成功就有精美小禮物，「有呷又有抓」歡迎民眾共襄盛舉。
　活動內容有：一、歡樂帶動跳「蔬果健康操」，「天天都吃五蔬果，頭好壯壯健康多。」台灣癌症基金會將五蔬果的口號融入在健康操當中，連小朋友都琅琅上口，在冬天裡把身體動一動，既溫暖又健康。二、蔬果抓抓樂：琳瑯滿目的蔬菜水果放在闖關關卡桌上，只要答對了一份的蔬菜或水果是多少，就能夠帶走一份精緻的水果盒。三、飲食指南拼拼看：衛生署在一００年七月公布新版飲食指南，已由舊版的梅花圖案改為扇形圖案，除了以往不一樣的除了份量的不同外，還另外增加了良好生活型態的圖案，現場會另外贈送飲食指南的衛教單張。四、體重測量：ＢＭＩ身體質量指數是一種體重身高比的計算值，標準範圍落於十八點五至二十四，只要有身高及體重數值，就能夠知道自己的ＢＭＩ落點在哪個範圍喔！　
　成醫指出，「天天５（有）蔬果，健康嘸煩惱」，鼓勵成人每天三碟蔬菜，至少一碟是深綠或黃綠色蔬菜，一碟蔬菜為一百克，所以每個人一天要吃三百克（約半斤）的蔬菜；每天二份水果，每份水果約為拳頭大或是半碗體積大。新鮮的蔬菜水果含有豐富的維生素、礦物質及植化素，並富含纖維質，可以幫助腸道蠕動，可以預防便秘及大腸癌的發生。

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台長： coolanews

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