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2013-01-24 22:14:09| 人氣1,376| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

對抗流感應提升孩童的免疫力

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〔記者林東良南市報導〕每年冬天，又到了流感季節，尤其今年高峰期預估是農曆年後，疾管局指出六歲以下幼童罹患流感產生併發症機率為一般人的四倍，併發症死亡機率為一般人七倍，署立台南醫院小兒科聶榮祖醫師建議家長，平時就要協助孩童提升免疫力，才能抵抗疾病，避免小病變成大病。
  聶榮祖醫師說，根據研究報告，在台灣六歲以下孩子平均感冒可高達一個月一次，而美國約兩、三個月感冒一次，這是由於台灣地狹人稠，容易群聚感染。
  聶榮祖醫師指出，一般施打疫苗提升保護力的機轉，主要是藉由產生對抗特定病毒或細菌的抗體而有保護作用。根據個人體質和疫苗種類的不同，產生的時效也不同，像流感疫苗大約只有半年保護力。何況台灣地小人多，難免會受到病毒、細菌的侵襲。因此除了施打疫苗外，家長最好要協助孩童提升免疫力，才能抵抗疾病，避免小病變成大病。
　在強化孩童的免疫力方面，目前是建議六個月以下的寶寶餵母奶最好，因為母奶富含抗體，寶寶從中就可以得到保護。就算媽媽得到小感冒，寶寶也可以由母奶中獲得抗體。
  此外媽媽在產前施打流感疫苗，產生的抗體也可以傳到寶寶身上有保護力。但六個月之後，來自母親的抗體漸漸消失，常常可以看到許多小孩在這時候開始生病，其實這段時間就是寶寶的免疫系統要獨自學會面對各種病毒、細菌的威脅。
　事實上，孩童生病的高峰期會在剛上幼稚園過團體生活的時候，預防上首重「勤洗手」，這可以避免流感、病毒性腸胃炎．．．等等易傳染疾病。所以在小朋友加入幼稚園等群體生活的感染蘿蔔蹲前，聶榮祖醫師建議以「吃好、睡飽、多動動」原則來提升孩童的免疫力。
  「吃好」：營養是最重要的，如果營養不好，免疫系統就會差。影響免疫功能的營養素包括蛋白質，具他胡蘿蔔素，維生素Ｃ、Ｄ、Ｅ，葉酸，礦物質像鋅等等。但並不是單一 營養素就足夠提升免疫力，均衡的飲食更重要。
  最好動物及植物性蛋白質都要攝取，動物性蛋白質有肉類、海鮮、奶類（小於一歲不建議鮮奶，孩童也不使用低脂奶）、雞蛋等，其中海鮮、肉類也富含鋅；植物性蛋白質可以吃豆類等豆製品、堅果類。胡蘿蔔、南瓜、地瓜含有大量的具他胡蘿蔔素；深綠色的蔬菜含有維生素Ａ、Ｂ群、Ｃ、Ｅ及各種礦物質。有些益生菌目前也認為和預防感冒有關，而糙米、全麥類食物能使腸道內的益生菌更活躍。
  「睡飽」：睡眠對孩童也很重要，除了身體會進行修護工作外，也是生長激素分泌最旺盛的時候。睡眠不足會降低免疫力，目前認為睡眠的功效可促進免疫記憶細胞的功能和抗體的數量。
  「多動動」：研究指出中等強度的運動可以提升免疫力，減少上呼吸道感染的次數。但是要注意太強烈的運動，免疫力反而下降，所以適度運動即可。依孩子興趣選擇運動，養成運動習慣，每週至少要三次，一次至少三十分鐘。
　聶榮祖醫師強調，除了提升免疫力外，家長也要教導孩童洗手的習慣，避免手放嘴巴、揉眼睛等行為，減少病菌侵入身體的機會；打造孩童的免疫力，養成清潔習慣避免感染，配合政策施打疫苗，相信可使家中孩童免於病菌的危害。

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台長： coolanews

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