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2012-07-30 18:26:47| 人氣190| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

老人失眠之中醫養生

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〔記者林東良南市報導〕台南市郭綜合醫院中醫科主任朱恩立指出，失眠是中老年人最感困擾的一件事，而失眠是精神疾病的前部曲，他籲請若有慢怍失眠應從多方面努力改善睡眠，以免惡化。
  朱恩立主任發現，臨床上會找門診的，大都是合併型的睡眠障礙，包括入眠困難又睡眠中斷且清晨易醒，由於失眠不會對身心造成立即的威脅，因而導致許多民眾在初有失眠症狀時都會輕忽。
  朱恩立主任提出一些日常生活需留意的養生法，如「食入必為溫熱」，曾有經他治療完全停服安眠藥的病友，因天熱忍不住喝冷飲，造成兩天整夜不寐，但停止冷飲後一覺到天亮。
  朱恩立主任提醒，如過度飢餓會使自律神經失調的症狀，進而影響睡眠品質，故飢餓時最好要在五分鐘內先吃些食物；另金融服務、美容業常因工作關係，晚吃午餐，長期易引發睡眠品質變差及自律神經失調。
  所以，朱恩立主任籲請民眾能養成早睡自然醒，每晚於十至十一時睡，因早睡養肝，睡眠是氣血充電的時候，睡眠重在時間長短，更重時段及睡眠深淺，睡的深，充電效果愈強，所需睡眠可縮短。
  如遇睡眠障礙的慢性失眠者，用藥平均一星期三天以上，且持超過一個月仍無法改善，朱主任建議病友考慮中醫治療，依病人症狀及體質開處方，如胃不和則臥不安，就常用半夏泄心湯治療；如虛煩虛勞不得眠者，則常用酸棗仁湯、溫膽湯、養心湯；煩鬱幽悶不得眠者，常用加味消遙散加湯。

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台長： coolanews

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