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〔記者林東良南市報導〕台南市立醫院副院長陳怡表示，最近心臟內科門診，有許多民眾主訴胸悶，一問原因才知道是因為「沒頭路」或放「無薪假」，造成自律神經失調的現象。
  身心科李怡萱醫師表示，自律神經失調依身體部位有以下症狀：一、頭：頭暈、頭痛、頭皮發麻、偏頭痛；二、眼：眼精疲勞、視線模糊、眼睛乾澀；三、耳：耳鳴；四、口：口乾、味覺異常；五、喉嚨：異物感、異常咳嗽；六、手腳：發麻、發抖、疼痛、感覺異常；七、肌肉、關節：肩頸部緊繃酸痛、全身肌肉緊繃、腰酸背痛、關節痛或無力；八、呼吸器官：呼吸困難、呼吸道阻塞感、不自主深呼吸；九、心臟：心悸、心跳加速、心臟無力感、胸悶、胸部重物壓迫感；十、血壓循環：血壓容易起伏變動、手腳冰冷、臉部潮紅燥熱；十一、消化器官：食道阻塞感、噁心、嘔吐、胃部灼熱、胃部痙攣、腹脹、便秘或腹瀉、腸胃蠕動異常、便意感頻繁；十二、膀胱：頻尿、解尿困難、殘尿感；十三、生殖器：性功能障礙；十四、皮膚：盜汗、不出汗、異常發汗、乾燥、發癢；十五、精神症狀：情緒焦躁易怒、莫名的恐慌不安感、心情低落、注意力不集中、記憶力變差、夜間失眠或睡眠品質下降、淺眠或多夢；十六、全身症狀：全身無力倦怠、疲勞、缺乏食慾。
  李怡萱醫師說，很多人對壓力都存在迷思，以為撐一下待壓力過去就好了，這些不舒服的狀況就會消失了；實際上根據近十年醫學研究結果指出，長期累積壓力會造成神經及免疫系統永久性的傷害，其影響包括對記憶、思考、行為的廣泛性影響。
  除了藥物治療外，民眾可尋找讓身體放鬆的活動、學習各種的壓力調適技巧，例如：肌肉放鬆、呼吸控制、熱（有助肌肉放鬆，如：洗個熱水澡）、按摩、ＳＰＡ、冥想（禱告也被視為一種冥想）、瑜珈（包含了肌肉的伸展、呼吸和冥想）、旅行等。　
  此外，規律的作息、充分的睡眠、營養均衡的飲食、養成面對問題的習慣、建立穩定支持性的人際關係，運用各種社會資源，例如：平時有心事時可找人傾訴（宣洩壓力）、尋求親友的關懷及專業人員的協助，這些都對減少自律神經失調有助益。