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睡前滑手機影響褪黑激素能「退黑」造成睡眠品質不佳

【記者林孟蒨／南市報導】台南市立醫院身心科粟寧醫師表示，褪黑激素的確對睡眠有影響，能不能調整時差，目前尚無定論，係依個人體質而異，白天的光線與手機的藍光會抑制褪黑激素分泌，睡前應避免滑手機影響睡眠品質。 粟寧醫師表示，「褪黑激素」是人體在黑夜會分泌一種荷爾蒙，用來告訴大腦「晚上...
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新聞台: coolanews府城電子報 | 台長：coolanews
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