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養成正確飲食習慣健康減重很簡單

　〔記者林東良南市報導〕國人飲食習慣常因進食速度過快，食物未充分咀嚼就下肚，往往造成消化不良，且多攝取進許多熱量，研究發現若將每一口食物，咀嚼的次數提高到三、四十下，平均就可減少攝取十二％的熱量，專家說細嚼慢嚥，會讓人比較有飽足感，因此吃的量就會減少，進食時多咀嚼幾下，有助控制...
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