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2007-04-28 19:38:31| 人氣33| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

後天要更美麗今天就要更努力ˋ

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清 > 補 > 潤
要切記這三點喔~
＂清＂ →就是排毒　才能終結暗沉肌膚　
有三樣東西～可以快速幫我們＂清＂出來喔　！
那就是：水果．蔬菜．五穀雜糧米


聽過西紅柿的水果嗎？
它含有很豐富的維生素Ｃ～
可抑制皮膚內酪氨酸的活性
有效減少黑色素的形成
幫助皮膚白嫩黑斑消褪
其實它就是我們常常看到的＂番茄＂
吃熟番茄比生吃效果更好
不過番茄屬於冷的食品ˇ
所以體質不好的女生
要適可而止喔　
另外葡萄也不錯
也是個補血又含有豐富的抗氧化成分
柳丁也不錯
但是它屬於＂感光＂水果
光敏感水果吃多了
皮膚照射再紫外線後
就容易長出色斑來
奇異果的維生素也很豐富

深色蔬菜能幫助身體抗衰老抗氧化
減低細胞耗損和抗自由基
形成身體的防護網　
每天吃蔬菜　
皮膚一定超有彈性

五穀雜糧米它含的纖維比一般白米高
對容易便秘的女生是一大福音
吃一段時間的五穀雜糧米飯
就可以發現便秘的情形有改善了
五穀雜糧米是增進腸胃蠕動的一大功臣
對於想要瘦身又要健康的女生　
這些都是不錯的選擇喔～！
　　　

　　　　　　　　　　　　　　　　小小舞ˇˇˇ

我要檢舉
台長： ◦ღ舞ａ好眼淚壞眼淚
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