起九年前 , 在雲林縣教書的朋友 , 曾說過的事,
他們學校的老師在糾正小六的孩子時 ,
小孩挑釁的嗆回去 , 用台語說了這句話 ,
你會老 , 我會大 !
乍聽這句話 , 沒有人不搖頭的吧 ,
想著 , 怎會有這樣大膽的小鬼 ?
當時年輕的我們 , 只覺得太誇張了~
多年後 , 再想起時 , 我卻有了新體悟 ,
那句 : 你會老 , 我會大 !
是句非常憤怒 . 挑釁的語言 ,
姑且不論發生啥事 ,
老師是否有過當管教 , 或是學生行為好不好 ,
但那句話的背後 , 卻有著更深遠的東西.
它的表層 , 是憤怒 . 不屑 . 反抗的 ,
但它的深層 , 一定夾雜著恐懼與悲傷 ,
可以猜想 , 在孩子懂得說出這樣的話反擊大人前 ,
他遭遇過什麼 ? 他怎麼看大人 . 怎麼看世界的 ?
他知道所有的人會老 , 他會長大 ,
他想長大 , 長大要做什麼 ?
可以反擊 ? 可以不用再被人管 ?
他世界裡看見的大人 , 有什麼樣貌 ? 教給他什麼 ?
讓他必須用那樣的話語來保護自己 , 捍衛自己 !
而扭曲的價值觀和心 , 就更不容易引發好的行為 ,
以及真正聽懂別人 , 做出正確的事情 , 如此循環著 ~
而憤怒的背後 , 底層 , 有著很深的"悲傷" 或" 恐懼 " ,
第一次聽到這觀念時 , 我非常驚訝 , 也體會不出來 ,
生氣就是生氣了 , 怎會有悲傷的成分在裡面 !
可是當我想起這段往事 , 以及後來發生在我自己身上的事 , 竟然理解了.
最近 , 與朋友互動 , 她的留言讓我心底有些不舒服 ,
雖還未到生氣 , 但就是能感覺情緒有波動 ,
所以我也很 "主觀" . " 直接" 的回她一些話 ,
想當然耳 這種互動模式非常有可能回收不好的回應回來 ,
人與人的爭執與誤解 , 通常就是這樣回饋彼此的！
可是 , 我問自己 , 為何會有不舒服的感覺 , 那是為什麼？什麼被勾起了 ?
稍晚 , 我覺察到了 , 原來 , 我心裡先有了主觀的想法 ,
認定人應該要有禮貌 , 並且友善的互動 ,
所以看到她的文字 , 我馬上解讀成不太客氣 , 自己似乎冒犯她了 ,
卻又很委屈 , 不懂為何會這樣 , 因為我純粹好奇問問 ,
所以自己表層升起了。。。不悅的情緒 ,
但更深層問入 , 我期待人要有禮貌 , 要友善相處的想法 ,
來自於我害怕得罪別人 , 不喜歡衝突或爭執的場面 ,
所以我的不悅底層 , 藏的是害怕得罪人的恐懼哪 ,
並非真正不悅對方, 而是自己內在的恐懼有著那樣的解讀和感受 ,
而接下來得互相核對 , 才會將整個過程趨於完整 ,並成了溝通而非誤解 ,
所以說 , 生氣底層 , 有害怕恐懼 ,或有悲傷的原因就映證了 ,
很有意思吧！這也是之前學的覺察倫模式下的生活映證 .
當然 , 不是每件事情都需要這樣細緻的分層來看 ,
可是當我知道自己的不悅情緒從何而來 ,
清楚了, 便可以自然流動 , 自然流動了 ,
就會更清明的看見自己的狀態 , 像是害怕什麼 , 才會有那種情緒,
想懂了或許是及過於主觀曲解對方 , 或許對方 , 根本沒那種意思 ,
只是屈就於文字 , 會容易被誤解為有某種意思 ,
這時候就是我想錯了 , 主觀了, 對方就會趕緊回饋說是我多想了,
人與人的主觀與誤解其實沒關係 , 因為還可以用核對與彈性處理 ,
這樣就可以完成人與人完整的互動歷程 .
問。。。這樣不會想太多？ 太過於分析？
每件事都這樣搞 , 會不會太嚴肅？
難道不能有情緒？ 難道不能表達？
這也是以前我的困惑 .
可是 , 親愛的大家 , 我知道答案了 ,
當我可以這樣覺察輪模式練習 ,
練習看見自己的情緒來由 , 與害怕的關鍵核心點 , 為的是什麼？
為的是....在兩人關係裡 , 讓出空間 ,
讓出一個我因明白自己 , 而因清楚而踏實不浮躁 ,
便能安靜下來聽對方接下來怎麼回應與核對 ,
而有下一步的回應 , 真正聽見彼此 !
或許 , 她會說我想太多 , 曲解那文字或原意 ,
那我能欣然接受而不用辯解 , 因為我已知道是自己被勾起的情緒 ,
來源於自己害怕而想多了, 因而接受她說的而放下,
或許 , 她會更生氣 , 而指責我 ,
可能我之前的問法已經傷到她或踩到她了, 所以得到那反應 ,
那我也能因理解她有先前的背景經驗或個人狀態 ,
而安靜下來 , 知道不完全是我的錯 , 若真是我的錯 , 我會道歉 ,
這裡 , 是有空間的 , 是彈性的 , 是可以聆聽的 .
學著懂自己 , 懂情緒 , 並表達 , 不代表想太多 ,
更不代表就此很聖人。完人 , 永遠不會生氣犯錯 ,
永遠可以同理心他人 , 或者很能溝通 ,
當下還是會很情緒 , 受主觀所想的事而矇蔽 , 也會與人爭執 ,
可是卻可以用很短的時間去覺察而後流動 ,
而這一切 , 為的只是。。。。。讓出空間彼此聆聽與溝通 ,
讓我們有空間可以對話 , 而不只是陷於情緒 ,
可以很自由的進去與出來！
這是我今天有感而發分享的～
ㄚ～～我又跟標題不太一樣 , 偏題了！
我的意思仍是 , 可能要多多去思索自己情緒何來 ,
練習讓自己彈性更寬 , 緩點發脾氣或說出傷人的話 ,
有錯誤趕快彌補 , 有事就溝通 , 別像孩子那樣累積好多的憂傷憤怒 ,
卻不自知哪~
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覺察輪模式。。。為一個圓形模式 ,
中間是"自我 ", 繞著自我外圍轉得是知覺 . 思想 . 感受. 期望.行動 ,
人的每個想法與情緒就是這樣互為因果導致出行為 ,
非常有趣呢！
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