一年半前那三天悶著畫出ㄧ棵樹
當時莫名奇妙的
到今天我才知道
我啟動了.... 自我
在這幾年不斷的說著 . 找著
我在這裡
我是誰
((自我為什麼會消失 ? 界限是什麼 ? ))
上完兩天的 ” 個人界線工作坊初階” , 好累卻好爽 !
已經很久沒有上課上的那麼開心與感到收穫豐盛 ,
我有了很多整合的感動和豁然開朗的體會 ,
但這門課不好寫出心得 , 因為它是體驗的性質的 ,
而且成長課成本來就不是上幾堂課就能聽懂或學會 ,
是累積好幾年 , 學了好幾次才能印到心理去 ,
最後還要內化與實踐才能真正完成學習 , 我大都在聽到看到 ,
及印到心理這兩階段中游走 , 真正實踐與內化 , 還須努力 .
我試著寫下心得 , 為自己紀錄 , 也分享給大家 !
但那是我主觀的解讀與感受 , 不ㄧ定對 .
((充滿放鬆 . 寧靜平穩的能量!))
((我並不重要 , 我並不ㄧ定都對...老師對待學生需要給的概念~))
極力推薦這未來自加拿大海文學院核心教員及專業諮商師Al Chambers
他的太太姚黛瑋做即席翻譯 , 姚黛瑋是藝人 , 聽說有演大愛電視 ,
這兩天都與她和老師近距離接觸 ,ㄧ對一的分享 , 是很特殊的經驗哪 ,
之前我上課同班學員中 , 還有遇到奧運金牌選手陳怡安呢 ,
她非常高非常親切 , 當時的她已大肚子上課 , 我們比壹周刊還早幾個月知道消息咧 ~
這次的學員有精神科醫生 . 修女 . 家庭主婦 . 社工 . 工程師 . 安寧病房護士 ,
與退休老師等等 , 很有趣 , 每一次的上課都能讓我接觸到不同領域的人 ,
聽到些片段的資訊或有趣的經驗分享 , 這是上成長課有意思的地方 ,
而自我成長課程 , 並不是快速的 , 單上幾門課 , 聽幾場演講 , 做點活動 ,
或者多讀幾本書就會豁然開朗或者得到智慧 ,
那過程是累積的 , 還得搭配自己生命經驗裡遇到的事 ,
且不是學一次就會 , 也不是學會了就天下太平 , 沒有那麼玄與神的知識 .
老師Al Chambers , 有看過關係花園 . 生命花園等書 ,
就會知道海文學院是有名的諮商師學習的聖地 ,
他也是我上過課的老師中 , 少有的會散發獨特放鬆 . 寧靜平穩的能量 ,
而且好幽默 , 並能輕易的就看見學員隱藏的感受 , 很可怕的敏銳 ,
可同時又能給予非常神奇的支持力量 , 讓你瞬間覺得困擾的事都沒什麼 ,
感受到自己被接納 , 且是毫無問題的 , 這來自於他放鬆 . 平穩幽默的能量場 ,
((界限....不是框框與範圍 ,ㄧ樣是在找自己是誰 , 確認自己是誰 .
常常我們弄不清楚又不願承擔後果 , 把自己癱瘓掉了!
生命能量卡住 , 自我便消失了))
大家都說要” 做自己 ” , 道理大家都知道 ,
但是真正要 ” 做自己” 有多困難 , 多複雜相信大家都懂 ,
而做自己與自私自我是不相同的 , 很多人卻會曲解它 ,
對於選擇又往往不敢做 , 或者怪罪別人 , 弄得自己癱瘓掉了 ,
卡住了 , 這是最大的癥結點 !
而當一個受害者去操控別人 , 往往是很容易獲得好處的 ~
我提出問題問老師 , 老師的回饋是....如果你覺得自己沒有受傷 ,
那就是了 , 不用管朋友說 , 父母說 , 老師說的 ,
剎那間 , 我才了解自己很努力的學習認識自己是誰 , 想做自己 ,
我已經進步很多很多了 , 但目前我無法很堅定的做自己 ,
所以在選擇某些事時 , 我還是不夠堅定 .
第一天界限的小活動有兩種 , ㄧ種是一人站在前方 ,
大家輪流走至他前面 , 由他感覺你可以走到離他多遠的距離 ,
藉此感受自己在叫別人不要再靠近時 , 會不會有罪惡感 ,
很靠近時 , 又是為什麼 , 而被別人拒絕再靠近 , 又有什麼感受 ,
另ㄧ種活動更殘忍 , 每個人要找另兩位自己很喜歡的伴同組 ,
於是面臨到被人拒絕 , 或者自己不敢去要求 , 以及是否堅持等 ,
這是很有趣的小實驗 , 很能立即知道自己的各種狀態 .
而我發現我一直以為自己是很親切 . 容易靠近的 ,
我很容易讓對方直直的 , 快速的朝我走進來而沒有太大壓力 ,
可以很靠近我 , 但到某ㄧ個距離後就ㄧ定要對方停 ,
不管是我喜歡的人或不喜歡的 , 停的距離都差不多 ,
總之就是無法讓人很靠近我 , 這時我才發現...
天啊~~~我其實並不想要任何人讓 ”靠我很近 ” !
難怪我真覺得我一個人也可以很自得其樂 , 很開心 ,
對別人的好奇與興趣並不強烈 , 所以也許 , 連我喜歡的人 ,
我看似主動邀請他靠近 , 可ㄧ但要真正很靠近我時 ,
或許我才是那個害怕親密關係的人哪~~
((那只是他的自我表達 , 自我宣示 ))
有個男生問出與我之前類似的感情問題 ,
老師用兩個同樣大小的墊子 , 但顏色不同作比喻 , 問喜歡哪顏色 ,
像我選紅色 , 有人選黃色 , 老師問選紅色的人會覺得黃色很不好嗎 ?
那瞬間我馬上懂了, 我不選黃色 , 只是因為紅色較吸引我 ,
不是因為黃色不好 , 這與很久前我學的自信心課程很像 ,
我們常因被否定ㄧ小部份 , 就放大到認為別人否定整個我 ,
我不好 , 我不對 , 我很差勁 , 一直啃噬著我們的自我觀感與生命 ,
當別人沒選到你 , 或指出ㄧ小部份的不好 ,
那只是對方的選擇 , 他的喜好 , 他在表達自己 , 宣示自己 , 而已 !
那只是喜好 , 就連選美的 , 不選醜的 , 或是選開朗的 , 不選文靜的 ,
也都只是 ”喜好”問題 , 跟你好不好 , 沒關係 ,
可是我們往往怕傷害別人 , 又或者很容易被人所傷 ,
而在界限中玩起壓抑 . 隱藏 . 曲折的溝通 , 讓彼此更為辛苦 ~
那男生的提問與老師的回答 , 讓我在之前傷感經驗有了完整的整理 .
這是額外的收穫 .
很多道理都懂 , 也學過 , 但我發現學幾次是不夠的 ,
還需要配合生命經驗 , 扎實走過 . 痛過 , 迷惘過 , 重複幾次 ,
然後才能真正印進心裡 , 成為內化的東西 .
((活在”角色”裡 , 用信念與善念去堅定自我))
老師說很多人都活在角色裡 ,
在那角色裡認為自己一定 . 應該要怎樣做 ,
而不是真正覺得自己可以怎麼做 , 想做什麼 ,
如果可以順利轉化心念接納自己選擇忍耐還好 ,
但更多時候大家變得壓抑 , 而轉成深層的憤怒和痛苦而不自知 ,
從身體病痛中呈現出來 , 或從其他行為方面呈現出來 ,
做自己 , 並不是自私的不管別人死活 , 只要我喜歡有什麼不可以 ,
而是做自己後 , 能承擔對方的不理解 , 尊重對方的拒絕或悲傷 . 憤怒 ,
沒有人可以傷害任何人, 除非自己願意配合 ,
有些人會用悲傷或愧疚感去操控別人達到你得符合我要的 ,
很多事情變成牽扯與弄模糊的 , 分不出界限 ,
唯一能面對與堅定的是....我們知道我們是良善出發點的 , 沒有要傷害別人 ,
然後秉持這樣的相信 . 信念 .....知道生命一樣會繼續 , 會有辦法的繼續運轉.
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