減肥計畫～看我的！！＠就是這麼簡單

2007-08-11 14:59:39| 人氣129| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

減肥計畫～看我的！！

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發明人：雨
參考：奇摩知識
　早餐：喝一杯５００ｃｃ的葡萄柚汁加一顆白煮蛋ｏｒ茶葉蛋
　午餐：照常吃
　晚餐：只吃一碗的分量ˇ不吃宵夜

一個禮拜
２次仰臥起坐
１次６０
至少去健身房依次

看我的唄

８月１５日～８月２２日
８天的時間

４７公斤→４１公斤
加油。。。ＸＤ

＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿

參考

妳可以試試我滴減肥成功的方法喔．早餐喝一杯５００ｃｃ的葡萄柚汁＋一顆白煮蛋ｏｒ茶葉蛋．一個禮拜內早餐有兩天會吃烤地瓜

午餐吃去皮雞胸肉配任何蔬菜煮成湯ｏｒ魚湯（例如竹筍雞胸肉湯．冬瓜蛤蜊雞胸肉湯）各式各樣都可做變化但是就只能吃料．不能喝湯喔～切記～魚湯也是．只吃魚不喝湯．魚清蒸亦可

晚餐水果ｏｒ蔬菜吃到飽．一天要喝至少２０００ｃｃ以上的水．像我都會加一點檸檬．比較好喝．又可以養顏美容＋排毒．這樣吃我朋友一個月就瘦５～６ｋｇ．我自己就瘦了１２ｋｇ喔．也不會餓到不行

吃的也算健康．排便也很順暢．只是不碰澱粉

記著晚上８點之後不能吃東西．睡前３小時不能喝水唷．我一個禮拜會做兩天的運動例如仰臥起坐．搖呼拉圈．空中踩腳踏車．並沒有每天做．因為我很懶．但是運動方面不要學我．還是要每天動一動喔．供妳參考喔

我要檢舉

台長：口永王旋

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