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不知不覺少吃100卡～9大招

●第1招：飲食控制比運動重要通常在減重初期，都是建議先降低食物攝取量；到了中期體重減少一些了再加入運動，增加基礎代謝率；到了減重後期，則必須長期靠飲食與運動雙齊下來管理體重，避免復胖。 ●第2招：別節食而要管理飲食，吃想吃而不是該吃的英國神經語言學家保羅．麥肯納（paul mckenna）在《瘦...
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新聞台: 豆豆鳥-幸福成長列車 | 台長：cindy
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