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外食的技巧

最安全的減肥方法，莫過於飲食控制法，減肥者計算出一天所需要的熱量，再減掉500Kcal至1000Kcal，每週可以減掉1公斤的體重。所以減重者只要每天控制所攝取的熱量，低於一天所消耗的熱量，就能達到減重的效果。可是常常有人會反問，我一個人能住或家中只有1、2人，平常都不開伙，或是平常因為工作關係...
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新聞台: 快樂洋果子 | 台長：Cindy
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