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2007-08-18 01:34:44| 人氣121| 回應4 | 上一篇 | 下一篇

明天

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我睡不着
儘管我不想頂着黑眼圈出門

明天要去ｕｎｉｐｈｏｎｅ
明天要看見很多人
明天唱完Ｋ還要去嘉禾看戯

所以明天我要洗頭
提醒大家一句以後做任何大事之前不要去剪頭髮
這是我失敗過ｎ次得出的寶貴結果



手機隔幾分鈡亮一次
沒錯
今晚在我回了別人之後居然有人回我！
這大概也是因爲明天不用上學的緣故

每個人以爲失眠要有理由
但我失眠不需要任何理由
其實我自己也很想知道理由

這樣很痛苦
不過床頭的紅樓夢終于在我失眠的情況下被我翻到了第四回
我要在開學前把它讀完然後趕出一篇讀後感
如果失久一點説不定我還可以翻譯古文
這樣的話就不用剩下３０篇了

我牛了



我以後見到帥哥一定彈開數尺
這是讓自己不動心的好辦法
我要專注一點
兒女私情要抛到ＸＸ雲外
讀書才是當下最重要的事情！

我幾時才能去ＨＫ買ＰＳＰ回來阿～～～～～～～



救命我好困～～～
有沒有沒有副作用的安眠藥
幫我訂一打

靠。



害怕這種狀況會持續到開學
這樣會影響我學習
當然還有形象
所以我現在在百度搜索解除失眠的好辦法。

通常失眠的发病时间为每周至少发生三次并持续一月以上。
为了区分失眠的不同时间阶段，将失眠分为入睡困难、睡态不稳、早醒三种形式。
一、保持乐观、知足长乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。
二、建立有规律的一日生活制度，保持人的正常睡—醒节律。
三、创造有利于入睡的条件反射机制。如睡前半小时洗热水澡、泡脚、喝杯牛奶等，只要长期坚持，就会建立起“入睡条件反射”。
四、白天适度的体育锻炼，有助于晚上的入睡。
五、养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等；避免睡觉前喝茶、饮酒等。
六、自我调节、自我暗示。可玩一些放松的活动，也可反复计数等，有时稍一放松，反而能加快入睡。
七、限制白天睡眠时间，除老年人白天可适当午睡或打盹片刻外，应避免午睡或打盹，否则会减少晚上的睡意及睡眠时间。
另外，对于部分较重的患者，应在医生指导下，短期、适量地配用安眠药或小剂量抗焦虑、抑郁剂。这样可能会取得更快、更好的治疗效果。








我真係益緊街坊啊~~~~~
大家可以試下
我聼日就試
ｏｈ　ｙｅａｈ～

我要檢舉
台長： c小k
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Little M
PSP 繪完道上隱 也是會影響課業= =
2007-08-18 03:32:42
atiek.
现在我好想睡觉啊！！！
2007-08-18 05:27:20
民宫
有困难.找google
谷歌就在你身边
2007-08-18 11:50:32
吸顆
不回你们了！
2007-08-18 23:10:45
否 是 (若未登入"個人新聞台帳號"則看不到回覆唷!)
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