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2007-06-18 23:47:51| 人氣106| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

化解壓力２０良方

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１.早起15分鐘；讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。
２.改善外表；使自己看起來更美，心情也會更開朗。

３.把家裡或工作的環境整理一番；如此才能免去找不到東西的困擾。

４.家電、器具損壞馬上修理或換新；不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

５.和樂天派的人做朋友；杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

６.凡事事先計劃，別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

７.做事一件一件來；尚未完成眼前工作時，別去想下一個任務。

８.討厭的工作儘早做完，免得令你心煩。

９.要懂得變通；有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

１０.把問題說出來和朋友討論，別悶在心裡。

１１.每天做一、兩件你最喜歡的事情。

１２.每天留給自己片刻寧靜；一方面休息，一方面整理思緒。

１３.不能依賴「記憶」；重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

１４.當你感到愈來愈緊張時，試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

１５.學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

１６.碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。因為這就是人生，不妨一笑置之，安之若泰。如果預期必須等候一段時間，應該帶本雜誌打發時間。

１７.感到四周聲音過於嘈雜時，可戴上耳塞。

１８.洗個熱水澡鬆弛情緒；夏季可改採冷水浴。

１９.就寢前，先將第二天生活做好計劃，包括進修、衣著。

２０.睡眠要充足；缺乏睡眠會使人變得焦慮、易怒。

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台長： whale

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