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睡眠的黃金時段

睡眠的黃金時段：晚間十時上床，抵過從凌晨三時睡到正午的效果 　　有人說，晚上十二時前的一小時，抵得過十二時以後的二小時，這是體驗「早睡並且睡得好」的人的說法。事實上，到了深夜二時至二時半，生理的律動會降低，體溫、呼吸、脈摶及全身的代謝都降至最低，從午夜零時至三時之間，給予身心刺激...
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新聞台: Aysso | 台長：whale
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