一、每次喝流質食物(尤其是喝水)時，應先將其在口腔中含一含(僅須不到一秒鐘的時間)再吞嚥下去。
二、在日常飲食上，應儘量避免一時間大量食用某些會產氣的食物如豆類及其豆製品、堅果類、高麗菜、玉米、薯條、地瓜、洋蔥，小南瓜，蘿蔔甚至饅頭及麵包。
三、睡覺時抬高床頭15-20 公分，或以枕頭將頭頸部以及上背部墊高，則可經由重力作用，提高睡眠時清除胃酸的速率，從而減少胃酸對食道下端的刺激，而減少夜間胃酸逆流的現象。
四、限制脂肪類食物攝取如肥肉及動物內臟等，而在睡前三小時內不要進食，這樣才可以減少胃酸分泌，減少胃酸對胃食道的刺激。
五、戒菸酒，不吃刺激性食物如重口味調味品、高油脂食物、洋蔥、大蒜、巧克力、糖果，薄荷，並儘量不要在空腹時喝飲料、可樂、汽水、柳橙汁、蕃茄汁、咖啡及濃茶等，以避免刺激胃酸分泌，以及降低食道下端括約肌的張力。
六、正常三餐飲食，餐餐都要吃，以八分飽為原則，更不要暴飲暴食。適量運動，以控制體重並防止肥胖；因肥胖本身會增加腹腔壓力，使胃食道逆流症狀加 重，而減輕體重則可減少逆流之發生。
七、注意服用對胃黏膜具刺激性的藥物，如非類固醇抗炎藥物、鎮痛藥物(尤其含有鴉片類似成分)、交感神經刺激藥物、前列腺素、口服避孕藥以及鈣離子阻斷劑(降血壓劑)，因這些藥物會使胃食道逆流疾病症狀惡化。
八、避免及改善便祕、不吃零食、宵夜及甜點，更重要的是維持理想體重。
總之，通過積極改善生活方式，必將提高個人胃腸道防禦功能，減少攻擊因子的負面影響，從而減少胃內容物逆流，以達到預防及治療的目的。在臨床上，大約有四分之一的胃食道逆流疾病罹患者在經過改變生活方式，其症狀即可緩解。再輔以對症藥物的治療，則其症狀緩解率幾可達 95%以上。
#良醫J醫師！
#神醫傑醫師!
#J精神!
#吳文傑精神!
#文傑精神!
#傑精神!
#神街精神!
#傑魂精神!
第一行 藏頭詩。
#你好棒喔！
#金牌大健諜!
#好棒棒!
#熱血 #認真 #頂真英雄 #熱心 #正義 #勇敢 #機敏 #永不放棄 #堅持信念 #心念 #暖男 #體貼病人 #人心真好 #好醫師 #正直 #正派 #好人 #型男 #型男醫師 #好人心 #好心腸 #心腸好 #暖醫師 #幽默 #有口皆碑……和 做 #影片宣導 和 ……和 #分析 #分析原理 #知其所以然！
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吳醫師很聰明喔！ 都會擺 美麗人生 歡樂常笑的植物盆栽， 我都叫它 歡樂公仔，跟 一切都向 樂觀美好看齊的 J醫師很搭!
歡笑微笑公仔植物讓人看了 心情好轉 翻轉心情!
還有 型男 傑醫師 每集講話都夠快， 很好!
有那麼多不同領域的帥氣男醫師群或美女醫師一起與談 讓大家受惠良多! 你們人真好! 吳醫師是開心果， 開心醫師看腸胃!
辛苦J醫師了！
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文傑醫師 你是我網路看過做最多各式各樣宣導和衛教和解決問題和預防問題和
也很 #視病猶親 的一位好醫生 良醫啊！! 再還是 #超人醫師 #徐超斌醫師令人感動!
套一句阿諾老師講的 #只要有心， 只要有心，腸胃問題也能解決!
#心的強大 才是真正的強大!跟大家互勉之。
#文傑J醫師 都 #無私 #無我 啊！
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#自己的國家自己救!
#自己的腸胃自己救!
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腸胃有問題 影響 生理 心理 不舒服 各種疼痛 很多食物禁食少吃少喝 八分飽 少量多餐 睡眠 精神 官能 憂不憂鬱 睡覺姿勢 枕頭 ……腸胃痛 喉嚨會痛 食道問題 牽連到好幾個器官受苦 。 糖尿病患者的限制也很多。
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#振興醫院 #孫大威 醫師主任 獲得 振興50週年的 #優良醫師醫療貢獻獎!!!
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吳醫師好厲害喔！
吳文傑醫師能這樣衛教 上傳影片給大家 真是太好了！造福台灣人和全世界華人 中國人!!!
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我以前在 醫師好辣 也看過傑醫師，那裡很多專業仁善親和 #苦口婆心 的 帥哥美女醫師群!
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吳醫師你以後應該上 #大愛演講廳和 #TED 和 #台大演講廳 和 #新聞挖哇哇 和 陳信聰的 #有話好說 和 #誰來晚餐 和 #台灣亮起來 和 #尋找台灣感動力 和 #人間福報 和 #遠見雜誌的 為台灣奮鬥的人(邱銘源 大俠 里山台灣 ，邱 和 看見台灣的 齊柏林是好友，以前是公務員) & #台灣啟示錄 #台灣的1001個故事 和 #台灣英雄 和 #人間有愛 #人間處處有溫情 和 #小人物大英雄 和 #你的小故事我的大新聞 和 #台灣真善美……演講或專訪或被媒體 電視報紙報導。還有也將陸續被我列入以上部份的my YouTube 彙總欄，有功用的。
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我五天前看 文傑醫師 的 #真情部落格 我滿感動的耶！荷蘭鞋 和 花 和 ……！！
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一定要找好的醫生來看! 介紹吳文傑醫生給你. 他已經結婚有三個女兒了!
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你要去找彰化的吳文傑醫師肝膽腸胃科權威主任
他的技術一流絕不會讓你失望
而且絕不會讓你痛而且看診超專業認真親切超棒..... 仁心仁術是病尤其他的有點太多了解心認真負責肯做事 設備 很棒他在台北中山醫院也有看診
可是我覺得你台南離彰化比較近 而且彰化設備比中山醫院
還好他在彰化有三天看診
中山醫院只有看一天
他的家其實在台北! 他都從台北到彰化去看診. 因為在彰化可以圓他的夢想!
你可以看他的粉絲團很多影片和貼文圖文照片! YouTube上 他267免費的影片
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醫院不大 貴在用心!!#吳文傑醫師的健康筆記
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#胃食道逆流 中心
#鄭建璿 院長
#彰化 #員林 #員生醫院 的 #胃食道逆流診治中心，真正是大開眼界。
原本以為基層診所或者是一般的中小型醫院不可能發展進階的內視鏡治療，但是隨著新式醫材和科技的進步，很多術式可以很容易操作，而且降低了很多的風險。
就算不是在醫學中心服務，中小型醫院和基層的腸胃科如果有心，很多新的治療是可以發展得很好，而且可以幫患者解決很多問題。
實際看了兩例 #Stretta 術式，很佩服 #吳文傑醫師 在技術上成熟穩重的態度，以及精益求精的改進療效和減少併發症的努力，令人印象深刻。
從吳醫師的眼裡可以看到，秉持著一個熱切為患者找尋更好的治療方式，用這樣的 #熱情 足以創造一番 #不同凡響的事業。
#上吉診所 鄭建璿醫師
我以前感冒咳嗽有濃痰 也是痛苦坐著睡 或 梯型枕頭法 類似你的方法 舒緩病情!
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傑醫師文傑 還是個好棒的爸爸， 什麼樣的父母 就會教育怎麼樣的孩子! ----- 請問你以後會誘導你孩子 行醫 當醫師嗎？ ～～～～～
你會覺得在台灣當醫生很酷很累嗎？
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你覺得除了家庭外 最值得做的事情是 衛教 嗎？
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請問您最在乎什麼事情？
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請問你對孩子 有重男輕女的觀念嗎？
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吳文志 洛神花茶 老師 在 #拯救世界 #影響人心 #改變所有的錯 #改變台灣 #改變人心 從淨街 淨灘 淨山 環淨做起!
吳文傑醫師起而行 衛教的執行力 行動力跟 阿諾老師 金宏 組長 一樣很強!!
諾神說過 ： 心念 有多大 力量就有多大
傑神你們健康會客室醫師群也是 好心腸 #個個是天使! #好心腸天使!
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諾神他們環淨NGO 佛心 人間活菩薩也是 #個個是超級英雄!#好人心英雄本色!
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我外甥 嘉傑 也有個 傑字， 叫 Jamie , 我和他媽都叫他愉快 或 佳節愉快! 他的人生從他的名字就變得很快樂。
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他也是 J開頭， J 同學! J樂高! 以後相當樂高總裁!樂高 也有快樂高興的意思, 雙J.
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讓 善的 來影響擠掉 壞的。
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傑神 有看過 義大利導演 演的 美麗人生 電影 嗎？ 網路有影評， 我以前有買 DVD ， 超級感人， 很好看， 很幽默， 很好笑， 很智慧， 很有教育意義，我看很多次, 笑中帶淚， 其中另一個發人深省的橋段是 一位父親對他孩子(和妻子)的愛!! 我很難忘懷! 高水準的影片。Life is good.
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吳文傑醫師你很辛苦在做很有意義的事情!
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影片中 若能將與談人的醫院名字 服務的單位名字 和 姓名 印在影片中醫師他的旁邊， 就像新聞或電視節目那樣介紹醫師，讓大家知道如果想找你那位 耳鼻喉科 或 身心科 或 中醫科的醫師要到哪邊可以找的到他們看診，
除了員榮，以後你可能還會找別的醫院醫師來搭配與談。就像是 醫師好辣 節目那樣。姓名要持續好幾秒喔！
那樣就有更多優秀優良好醫生更樂意加入 傑神 傑醫師吳文傑 的陣容!
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以後你所有影片可以用 威力導演軟體 所有彙總成一則影片。
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吳文傑醫師很有活力 百分百 和朝氣和精神和 #高度熱忱!! 醫師典範 模範! #好樣的!
活力充沛!!精神百倍! 好榜樣!
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Youtube CC 可翻譯成外文 英文 日文 泰文 印尼文 菲律賓文， 或請youtube網友翻譯，或用谷歌翻譯軟體將中文轉換外文，給在台灣的外國人和外配 外籍新娘 和 在台的外國老師牧師傳教士背包客 看。這可能太花時間，太難。
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若影片加上 有 手語人員翻譯更好，聽障美女 可以看。
你一定沒遇過 盲者和聽障去診間給吳醫師您看診吧！？
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有些醫師會在看診時給看診病人一張印好的衛教單 或 提醒文，印上 不該吃喝哪些和該吃甚麼食物，
不需要之處可以用筆劃掉，因為不是每個病患都有看網路列的少吃喝哪幾種明細的食物水果。
體貼病人，病患容易記得事項，這樣還可以節省時間 以便雙方詢問更多其他問題。
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以後你出新書， 你可以叫病患看你書中有寫到的圖文和注意事項就是病患該做的治療或注意的部份，
病患可能也會事先或事後買你的書, 像 婦產科 知名兩樣 鄭丞傑 醫師，他也有個傑字吧！
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有 #傑 字 果然 #豪傑傑出 勢必精彩絕倫 !!!
別人叫 JJ
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請問開刀前您或護理師或住院報到室 會告知 病患手術開刀前一刻 可拆式的假牙要先拔下來。或 應該列在單上的注意事項吧！ 希望所有全台醫院都做的到。雖然很少有這樣狀況的開刀病人。
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還好我開刀前一個月將裂開兩半 快掉的兩顆牙齒請牙醫師分幾次拔除 ， 不然開刀時 怕快崩落的牙齒卡在我喉嚨中 造成呼吸困難就不好了， 雖然我沒 sence 我沒基本常識，還好我聰明 我先去拔牙，
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因為我怕開完刀 躺在病床時 牙痛太厲害，卻沒辦法去拔牙，怎麼辦會雙重太痛苦,
我才避免掉因牙齒而臨時取消開刀，我被推進去 '手術預備室'才知道 手術病患不能有 快掉的 #牙齒 和可拆的假牙沒拿掉。
我沒有可拆式的假牙 ， 我那時太久沒開刀啊！不知道開刀時會有管子插入我喉嚨。
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還有 開完刀後會因此有痰， 要吐出痰 或 咳出痰 或 咳受是正常的 是讓人將痰 咳出來，不要像我不好意思咳受 造成難受，我還坐起來比較不會咳受 造成有點氣喘呼吸困難，其實不是氣喘， 我還跟 巡房醫師主任講， 醫師開給我 自費的胃藥。
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別的醫師去年順利幫我開刀，我想有些人會跟我一樣，不知道牙齒這種事情。居然最後一刻才讓我知道要檢查牙齒會不會脫落，
若因此換手術日期不是更增加麻煩 成本 病人再跑一趟 變更 麻醉師 醫師 的行程 日期………。
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吳醫師，您的開刀病患傳統剖腹開刀後兩個小時後大部分一定很痛吧！？ 因為是 侵入性的手術，
振興醫護人員在將我移到另一病床有男人是將我用滾的方式推過去， 我就忍到忍不住 哀叫出來，後來女人才說用滑的， 合力將我滑到別床，我才較不痛， 震動到開刀傷口會痛不欲生 痛死人了 像被人推到山谷下， 我本來體貼他們辛苦，但我沒罵人，他們可以同理心 用愛 體貼 病人的痛楚嗎？振興人員 知道我是腹部開刀的病人還 滾我，
因此我希望所有醫院對開刀傷口會痛到死 極度痛的 病患要用滑的， 不要用 滾推的，請 #要有愛心啊!
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振興另一位 壯壯高的 #男護理師 人就很好!
振興醫院好幾位女護理師們 人很好，
石牌振興醫院 某醫師人很好， 仁心仁術!
振興某醫師 開刀開的好!
醫師的助理 很認真 細心 人很好!
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#振興醫院護理師們 大部分都很好， 只有某三位不好。
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我透過 #振興醫院 請的 #忠X看護中心 #女看護 欺負我 偷我的東西還做好幾件傷害我的事情且還故意重壓我開刀傷口 讓我痛得要死。還想用熱水燙我腳。對我不尊重，拉我用跑的，還有其他事………，太扯了，
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唉! 真不可思議，我還對她很好 ，我對她那麼好， 請她吃東西， 誇看護人好， 跟她朋友說女看護 人很好 ,我對她微笑， 付她錢， 原來我還想幫她介紹病人， 六天後回家想想 女看護 人不好 人心品德行為態度不好，真想公布女看護的姓名。
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我不是75歲，我人清醒，我成年人， 女看護都敢那樣欺負我開刀女病人。
越想越生氣，非常故意重壓傷口說不定傷口會裂開 流血 和 半年後 傷口會腫的比較難看 ………有點痛 和 後遺症之類!!!
人不可貌相!!
我知道她全名。
我沒有得罪女看護 女看護居然那樣對我。想哭。
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我太慈悲 仁慈仁善， 不用了！為何很多人人心總是那麼壞？傷害人？我再也不敢請女看護了！
害我很想哭!! 哭哭!! 嗚嗚嗚!!!
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隔壁床的 #X孝看護中心的 大陸女看護 想偷我手機和錢包，我嚇個半死，還好我保護的好，虧我還陪她去樓上佛堂拜觀音。我還誇她年輕，但她辱罵她的病人 還有 ........。
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我不喜歡新光醫院某個醫生對我爸不好。
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#新光醫院 某女護理師最不尊重病患和病患家屬，太扯 太離譜。真不可思議。
#看護中心
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傑醫師文傑 還是個好棒的爸爸， 什麼樣的父母 就會教育怎麼樣的孩子! ----- 請問你以後會誘導你孩子 行醫 當醫師嗎？ ～～～～～ ⋯⋯ 更多
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我剛看網路有位女士寫她會 #膏盲痛, 其他 #胃食道逆流症狀多，我第一次看到 膏盲痛。(我有時左臂抽痛很痛， 心臟檢查沒問題，我現想我不是心臟問題， 我可能是 膏盲痛。)
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我貼給他們 ：你可以加入 吳文傑醫師的健康筆記，他有部落格 和 youtube我彙總 帥又仁慈樂觀 耐心 細心 專業 的 權威良醫名醫 吳文傑醫師的 190部胃食道逆流和腸胃的衛教影片，你可以看他的診或粉絲團或影片， 枕頭要墊高，他前天有貼方法的影片快看呀。
吳文傑醫師的健康筆記
*我有一個夢想，一個想到會笑的夢*
本日金句24: 吳文傑: 取之於人，用之於人
我有一個夢想，
讓沒有錢的胃食道逆流的痛苦病人
也可以得到熱射頻胃賁門緊縮術的治療
以前我用自己的方式幫助了少數這樣的病友，他們的人生得到逆轉。
現在我努力跟醫院以及廠商爭取，希望很快的，如果符合低收入戶的病患，也符合必須治療的標準時，由醫院`醫師以及廠商甚至民眾合力給與幫忙免費治療。
但是因為手術耗材以及人力實在是昂貴，我一個人力量有限，目前我還在努力協調中。能夠幫助的病友數也會根據未來能力做調整。
這個夢，我覺得值得做，雖然還未實現，但我看得到那些病患逆轉人生後的幸福笑容。
我是一個愛作夢的人，但我做的夢都會成真。
https://www.facebook.com/301972540292788/videos/348642258959149/
大心
胃食道逆流3年內攀升5倍，胸痛、沙啞、咳嗽都是病兆
解決胃食道逆流 從生活習慣開始改變
胃食道逆流已成為文明病！根據統計，胃食道逆流相較於3年的2至5%，目前盛行率已達16至25%，又以30歲以上年齡層為好發族群；
➡https://goo.gl/5Cfcs8
臺南市立安南醫院消化內科主治醫師黃志傑指出，引起胃食道逆流主要和食道下括約肌的抗逆流功能、是否有食道裂孔疝氣以及長年飲食習慣有關，包括暴飲暴食、工作勞累、缺乏運動等，都可能成為致病因素。
長期有胃食道逆留 小心引發食道腺癌
罹患胃食道逆流， 患者會出現胃酸逆流、胸口灼燒感等症狀，非典型的症狀則有胸痛、吞嚥困難、吞嚥疼痛、聲音沙啞以及慢性咳嗽等；
醫師表示，主要是因胃酸或是胃及十二指腸的內容物逆流入食道下端，引起不適，但除了臨床不適症狀，也可能因食道黏膜組織遭受長期侵蝕，造成潰瘍、糜爛、出血、纖維化等炎症病變，甚至有癌變傾向的巴瑞氏食道症、食道腺癌的癌前病變等。 ➡https://goo.gl/5Cfcs8
胃鏡檢查 確診是否有胃食道逆流
醫師進一步說明，檢查上以胃鏡檢查為主，透過內視鏡診斷食道下端黏膜變化，是否有出現發炎 、糜爛、潰瘍等現象，另外，除了可利用洛杉磯分類法依嚴重程度分級，還能採以窄頻影像系統及切片，檢查是否有早期癌症病變；
至於治療上，則以藥物或手術治療為主，但想要全面改善症狀，關鍵還是在平時的日常生活。
出現疑似胃食道逆流症狀 應及早就醫
醫師呼籲，胃食道逆流患者除了應維持正常作息外，也應適當運動，維持正常體重，且建議進食後1至2小時避免躺臥，飲食上，則避免暴飲暴食，並減少攝取過多的高脂肪食物、巧克力，或刺激性食物；
若出現疑似胃食道逆流的不適症狀，甚至嚴重影響日常生活，應盡快就醫，及早對症下藥，才能遠離病症纏身。資料來源:早安健康
#健康好蒡
5月9日 14:16 ·
❌吞 #胃藥 竟讓 #胃酸不足，還會導致骨質疏鬆、失眠？你常吃胃藥嗎？
吃藥的時候吃胃藥
⁉胃痛的時候吃胃藥⁉沒事的時候也吃胃藥「養胃」⁉➡https://goo.gl/5Cfcs8⋯⋯
根據統計，台灣人一年胃藥用量約22億顆， 疊起來有6693幢台北101那麼高；然而常吃胃藥不代表胃很健康，台灣消化道潰瘍的盛行率為10%，四分之一人口得了胃食道逆流，更有一半人口感 #染幽門螺旋桿菌。
❌❌ #胃潰瘍 或胃食道逆流等 #胃病，真的都是胃酸過多引起的？不斷成長的胃藥使用量，並沒有讓胃部疾病變少，卻連帶讓全身都生病。
胃藥讓胃酸減少，然而胃酸的作用是分解吃下去的食物，以便身體消化吸收；胃酸的強酸環境，也能殺死大部份吃進人體的細菌，減少腸胃道感染。
❌常吃胃藥造成胃酸不足，人體的消化功能就會受到影響。消化不良，營養就難以吸收，明明吃飽了，身體卻處於營養不足的「隱性饑餓」狀態，失眠、貧血、骨質疏鬆、心血管疾病等問題就會接踵而來；
食物因為分解得不夠徹底，大分子結構刺激腸道發炎，還會形成腸漏症，進一步造成各種過敏症狀。沒被殺死的細菌也來參上一腳，不但造成消化道感染，還會引發免疫系統反應。
❌一味吃胃藥減少胃酸，不但干擾了身體分泌胃酸的目的，反而可能造成更多危害。
✅我們先來認識 胃酸的功用吧！
㊙消化
食物經過胃的蠕動，與胃酸混合得更為均勻，胃酸就可以將食物進一步分解成更小的分子。
胃酸的主成份是鹽酸，讓胃部pH值常保持3以下，強酸性環境有助於蛋白質類的食物變性，才能更容易加以分解。
胃酸同時可以活化胃蛋白酶，讓已經變性的蛋白質順利消化。
胃酸同時可將其他營養素例如鐵、鈣等轉化為易於吸收的形式，以利於身體吸收各種養分。
㊙㊙殺菌
細菌是由很多蛋白質分子組成的微生物，因此胃酸可以殺死大部份細菌。
㊙胃酸不足造成的疾病
✨ #骨質疏鬆
鈣質的吸收狀況與鐵類似，當胃內的pH 值偏高時，鈣質的吸收效率也會下降。
胃藥吃多鈣質反而難吸收制酸劑中有一種鈣鹽類，其成分是碳酸鈣，但因為鈣鹽需要胃酸與其中和，如果胃酸已經不足，鈣質還是難以取得，鈣補充劑如果成分也是碳酸鈣，情形也是一樣的。
✨ #失眠
當蛋白質類食物無法順利消化，身體就會缺乏「##色胺酸」這種胺基酸，它是製造 #血清素 的重要原料。大腦缺乏血清素這種「快樂物質」，就容易產生 #憂鬱症；
此外血清素也是生產褪黑激素的重要條件，少了它就容易失眠。
資料來源: #健康早安
https://www.facebook.com/aimai888/posts/2245538842129452
健康好蒡
5月23日 17:02 ·
‼喉嚨卡卡、#吞嚥困難？
⋯⋯更多
