靠家裡，你可能會當上公主。
靠男人，你可能當上王妃。
但靠自己，才能當上女王！！！
沈芯菱太太棒了!!!第一代公益女神!!!她說：「成功，不是你贏過多少人，而是幫過多少人。」
成功，不是你贏過多少人，而是幫過多少人。」
「不快樂的人是因為沒想過要帶給別人快樂。」
「每個人最終目的只是想獲得一份快樂吧？可是，好像大家都背道而馳…。」
和沈芯菱第一次碰面，是在清華大學蘇格貓底咖啡館，
才21歲的她，臉上淺淺的酒渦，
帶著大學二年級女生該有的清純稚氣，
然而，談話內容卻和咖啡館名一樣的富有哲思。
她出名極早。12歲、小學六年級，
就在網路上架設免費的線上教學平台「安安」，
迄今在兩岸三地累積了350萬使用者上網學習；
14歲、國中二年級，因為看到柳丁賤價，
向報社投書，最後與農委會打筆仗，在大眾媒體前一夕暴紅，
迫使政府改變立場，並推動了「全民吃柳丁運動」；
15到18歲，她將關懷的範圍擴及更多的
弱勢團體、青少年、原住民和台灣媳婦；
19歲，她背起了相機，深入台灣大街小巷，去捕捉社會底層勞動者的影像，
最後累積了20萬張她稱為「草根台灣臉譜」的圖像，
讓她跨到對岸北京奧運辦展。
《讀者文摘》亞洲版稱她為「少女慈善家」，她的故事還被載入國中教科書。
21歲，正是台灣許多年輕人還賴在家的年紀，
她卻似乎過了一個高轉速的公益人生。
人們看她，或者讚嘆說：太優秀！然而，她卻說自己平凡，
「我是一個攤販、一個庄腳小孩。」
「（鐵皮屋）之前真的很熱，下雨又會滴水……。」
盛夏，我們來到沈芯菱在雲林斗六的家，
她與父母住的仍然是她幼時省道旁的鐵皮屋，只是裝了冷氣，也大了一些。
屋內，穿過花車、衣架與幾台縫紉機，後方 10坪 大的隔間，一台舊型厚重電腦，
一張用到泛黃的圍棋桌，那是沈芯菱幼時用來讀書寫字的角落；
用了10年，沒有換過。
沈芯菱這些年考了超過40張電腦證照，靠數位技能為企業搭設網站，
加上參與公益演講等外快，總共賺了近300萬元，
然而其中有280萬元都投入她自己推展的公益事業，
而不是換掉在鐵皮屋內的家具。
「因為我的成長背景，讓我更加能感同身受」沈芯菱表示。
1989年，沈芯菱出生，在她出生之前，本來家裡的環境還算小康，
學裁縫出身的父母親非常勤儉，
開了一間小型家庭式的裁縫加工廠，但80年代中期，
台灣抵擋不住匯率升值壓力，匯率由1美元兌新台幣40元，
急升到1美元兌新台幣26元，造成出口導向的紡織業爆出走潮，
受到上游廠商拖累，小工廠倒了，還欠了債。
因此沈芯菱從襁褓，就跟著父母試過各種謀生方式，
曾經一家三口和狗籠擠在一輛小車，也曾經擺攤躲警察。
看到父母日夜奔波、金錢迫人，讓她比同齡的人都早熟。
「很多人都很好奇為什麼我從小學六年級就開始要立志做公益？
因為我自己小時候跟著擺攤，沒有上幼稚園，上國小根本趕不上進度，
因為在之前，我都只能自己練習寫舊報紙啊。
同學拿原子筆寫作業，我只敢拿鉛筆去練，為什麼？便宜。
然後，練好後，可以趕快擦掉再寫一次，所以常常會被同學恥笑。」
「老師都會說教育是改變貧窮最好的方法，可是我看見的卻是，
如果教育只有菁英教育，像我們這種窮孩子要拿什麼翻身？」
80年代到90年代，台灣國民所得成長了2倍，
然而貧富差距與城鄉差距也開始擴大。
「人口外移啊、老年化、隔代教養，這些社會問題都在我生活周遭上演。」
站在社會底層，加上她年齡又小，本來應該是弱小而無助的，
但一個偶然的事件，卻讓她發現，自己擁有改變事情的力量。
那一年，沈芯菱10歲，當年台灣經常上網人口達到480萬人，
她也成為其中一員。
家貧的她，小學第一台電腦，是母親當掉少女時代攢下的玉鐲去買的，
「因為再苦，也不能犧牲孩子學習的機會。」沈媽媽說。
剛接觸電腦與網路的她，看到種植文旦的阿公，沒有因為盛產而高興，
反而為了收購價格過低而苦惱，
她想起，看過人家在網路上賣東西，
就「憑著一股傻勁試試」她上網查企業電子信箱，
用小學四年級生的天真口吻寫道，
「我阿公種的文旦很好吃，有需要的可以來訂。」
本來只是姑且一試的想法，沒想到3天之後，
家裡真的接到企業訂單，當場全家人喜出望外，
尤其是阿公，「他一直問，是真的嗎？」
「我第一次發現網際網路的力量！」沈芯菱表示。
後來，父母在鐵皮屋開的小雜貨店，因為斜對角開了間超市，
生意一落千丈，沈芯菱提議父母回到縫紉本行，
她自學摸索建立一個企業網站，接受訂單；
一年不到，家裡的生意也平穩下來。
國中二年級的時候，她投書報社，說柳丁賤價傷農，
卻被農委會發文反駁國中小女生的話不可信，
「我請媽媽到附近的農戶拍照，我架設網站，提出證據。」
這個反擊，最後迫使政府改口收購，社會也掀起一股買柳丁救農民的熱潮。
「原來，小小個人的力量，可以拓展到無限大」
這些經驗，是她日後利用網路做公益的起點。
每當沈芯菱有「創舉」時，憨厚的父母，總是難免擔心，
以柳丁一役為例，經歷過台灣威權時期的父母，
總擔心與政府作對的後果，勸她算了，
可是，生於開放社會的她，憑著一股勁，總覺得自己凡事都可以試試。
每一種嘗試，其實都是自我追尋的快樂之旅。
國小六年級，她因為自己沒有錢補習，
又羨慕班上同學熱烈討論著當時流行的線上教學，
她竟然為那些沒錢補習的同學，架設了「安安免費教學網」。
http://www.anan1.webnow.biz/main.htm
第一年，為了籌措架站的費用，她接了3家公司網站設置案，
租了伺服器；接著，為了自製教材，她到處向人借課本和參考書，
到圖書館、書局找資料，每天都去瀏覽不同的網站，
看人家怎麼搭配音效與動畫，怎麼發展題庫，然後自己動手製作內容。
她也善用熱心網友的力量，邀請許多教師免費提供他們自製的教案。
這個網站累積迄今已有2、 30萬筆教材與多媒體影音材料，
第1年就有70萬人上線使用，
「我接到單親媽媽說，『謝謝妳，我的孩子功課進步了！』」
有誰會想到，一個12歲小女孩的教學網，竟然可以影響兩岸？
安安免費教學網迄今在9年間，累積了超過350萬兩岸使用者，
《商業周刊》總編輯郭奕伶的2個孩子，也曾多次使用這個網站。
檢視沈芯菱所做的，每一項幾乎都是從弱勢者出發，
都是藉由網路平台彌補弱勢者在知識上的差距，
這個她稱為「知識公益」的出發點，含有她檢視自己，
並且撕下貧窮的社會標籤的意涵。
沈芯菱有一次拜訪一位蚵農阿嬤，老婦的手指被牡蠣割傷，
卻笑咪咪戲稱，流出的紅色鮮血是「紅包禮」，
有牠才能賺錢為孫子付學費。
底層草根工作者的勤苦韌性，讓她反思︰
「他們不是失敗者，為什麼要把曾經赤著雙手奠基好社會基礎的人，
移到金字塔的最低層，讓貧窮繼承貧窮？」
就像是孟加拉社會企業家尤努斯（Muhammad Yunus）
在年近40歲回到故鄉，發現貧窮的底層工作者，
因為缺乏生產資本，被高利貸剝削，因而設立了窮人銀行。
才21歲的沈芯菱，深刻思索貧窮背後結構性不公義，
她不是用理論去批判，而是用行動力去改變。
這位台灣的小尤努斯，對成功有一套她自己的定義︰
「成功，不是你贏過多少人，而是幫過多少人。」
她更思索快樂定義，「不快樂的人是因為沒想過要帶給別人快樂。」
在《商業周刊》委託EOLembrain東方快線執行的
兩岸八○ 後量化調查之中，
其實已經開始聽到越來越多年輕世代重新界定成功，
認為成功是追求自我興趣加上幫助他人快樂。
富裕社會反思物質主義，追求更高層次的精神快樂，
這件事在台灣社會正是進行式，
沈芯菱可以說是年輕人中的先驅者。
從後方看著沈芯菱，可以看到她濃密的頭髮下藏了許多的白髮，
這是她從小學起，經常晚上熬夜工作的痕跡，
「其實我還是會自我質疑，我所提供的，真的是別人需要的幫助嗎？」
「這些事會不會是我一相情願？」
但在她缺乏把握的時刻，有母親站在她那邊，
陪她深夜用功編教材，陪她上山下海拍照，讓她繼續大步走下去。
就讀大學三年級的她，最近還計畫著，
要把賣文旦的平台擴大，成為可以賣更多農產品的平台，
再把免費線上教學平台課程，從國中小擴張到高中，
然後，還要再去跑跑台灣更多的鄉鎮，拍攝草根人物，
因為她發現上一輩逐漸凋零，時間越來越急迫了。
她想做的事情太多，
「我的終極目的，應該就是把發言權、詮釋權，
從上位者，還給那些在太陽底下默默低頭流汗的人。
對，就是讓他們的聲音被聽見！」======
六種食物幫你排毒
由於各種農藥的大量使用，人體內往往聚集不少的有毒物質，一旦這些有毒物質達到一定的數量，就會造成對人體的損害，我們如果在日常飲食中注意食用一些解毒食物，就能保證身體的健康。下面介紹幾種日常生活中的解毒物質。
●綠豆
祖國醫學認為，綠豆性味甘寒，解金石、砒霜、草木諸毒。對重金屬、農藥中毒以及其他各種食物中毒均有防治作用。加速有毒物質在體內的代謝轉化向外排泄，綠豆湯是最好的解毒水劑。經常接觸鉛、砷、鎘、化肥、農藥等有害物質者，在日常飲食中應多吃些綠豆湯、綠豆粥、綠豆芽。
●豬血
我國傳統醫學認為，豬血有利腸通便、清除腸垢之功效。現代醫學證實，豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，能產生一種解毒、清腸的分解物，這種物質能與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生生化反應，然後從消化道排出體外。
●海帶
中醫認為海帶性寒、味鹹，功能軟堅散結、清熱利水、去脂降壓。現代醫學認為海帶中的褐藻酸能減慢放射性元素鍶被腸道吸收，並能排出體外，因而海帶有預防白血病（血癌）的作用，對進入體內的鎘也有排泄作用。
●茶葉
茶葉的解毒作用，早在《神農本草經》中就有記載。現代醫學認為，茶葉具有加快體內有毒物質排泄的作用，這與其所含茶多酚、多醣和維生素c的綜合作用是分不開的。
●無花果
為水果中之佳品，富含有機酸和多種酶，具有清熱潤腸、助消化、保肝解毒功效。
●胡蘿蔔
胡蘿蔔也是有效的解毒食物。不僅含有豐富的胡蘿蔔素，食後能增加人體維生素a，而且含有大量的果膠，這種物質與汞結合，能有效地降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。
發佈者： 健康小提示
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【銷售的境界】
①顧客要的不是便宜，要的是感到占了便宜。
②不要與顧客爭論價格，要與顧客討論價值。
③沒有不對的客戶，只有不好的服務。
④賣什麼不重要，重要的是怎麼賣。
⑤沒有最好的產品，只有最合適的產品。
⑥沒有賣不出的貨，只有賣不出貨的人。
⑦成功不是因為快，而是因為有方法。
2011年成績單
人生每條路都不會好走，
但每條路都有人走，
只有一條路，不能選擇
就是放棄的路
只有一條路，無法拒絕
就是成長的路。
。「地球最古的恐龍展」導覽志工招募
展覽簡介
•展覽名稱：地球最古的恐龍展
•展覽日期：2012年6月15日至2012年9月23日
• 主辦/協辦單位：國立中正紀念堂管理處、聯合報/ NHK PROMOTIONS
•展覽地點：中正紀念堂中正藝廊
•展覽特色：
本展是首度以恐龍起源、恐龍誕生為主題的恐龍展，並首次將古老化石結合影像及燈光數位技術。引進榮獲日本年度設計大獎(Good Design Awards)精緻展示科技，帶領觀眾親臨恐龍崛起的年代！
對象與資格
凡符合下列條件者，均歡迎報名參加：
•年滿18歲，具高中以上學歷，行為端莊、身心健康者。
•具熱忱、愛心、善於表達且有志於以知識服務社會大眾者。
•展覽期間能配合主辦單位協助導覽與民眾服務者。
報名與甄選
•招募時間：12年3月30日（五）至4月19日（四）止。
•請以email或電話索取志工招募簡章以及報名表。
聯絡人：宋小姐
電話：(02)8692-5588分機3853
Email：fion.sung@udngroup.com
【常搓8部位防病抗衰老】
①搓手：对搓手背手掌各50下可增加双手灵活性延缓衰老
②搓额：左右搓额头50下醒脑抗皱纹
③搓鼻：双手食指搓鼻梁两侧可防治感冒鼻炎
④搓耳：手掌搓耳50下可增强听力
⑤搓肋：两肋间各搓50下能安抚心脏
⑥搓腹：促消化防便秘
⑦搓腰：补肾固元气防治腰酸
⑧搓足：增加免疫力。
發佈者：
友友館
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咖啡影響健康？ 看你怎樣喝 (轉載)
多年以來，咖啡的「名聲」似乎一直不夠好，
人們一直將咖啡和吸煙同樣列為不良嗜好：
過度攝取咖啡因。不過最近的一些科學研究
顯示，
咖啡似乎對健康還有一定的幫助，
只是你需要學會掌握喝咖啡的時間和量。
研究稱，咖啡因會在人體內停留長達12個小時，
進而導致人難以入眠，影響睡眠質量。
同時咖啡因也是一種利尿劑，
這就意味著可能會導致人體脫水。
咖啡益處真不少
不過，最近的多項研究則證實，
咖啡也有有利身體健康的一面：
有研究認為飲用咖啡有可能會降低患結腸癌、
口腔癌、喉癌、食道癌和子宮內膜癌的風險；
喝咖啡的人患糖尿病的風險更低；
有規律飲用咖啡可顯著減少慢性肝病高危人群罹患慢性肝病的幾率。
最近，芬蘭和德國研究人員的一項研究結果表明，
飲咖啡可以起到輕微消炎作用並有助調節人體內高密度脂蛋白膽固醇水平。
此外，美國癌症研究學會會議上的一項研究表明，
每天飲用至少六杯咖啡的男性比從來不喝咖啡的男性患晚期前列腺癌的幾率要低60%。
那麼喝咖啡是否會有助長壽？
或許吧。一項2008年的研究稱
，與不喝咖啡的同齡女性相比，
每天飲用咖啡的女性（每天飲用6杯咖啡）
死於各種疾病的幾率要小。
那麼什麼使得咖啡如此有利健康？
科學家們的一個解釋是咖啡中含有抗氧化劑。
因為經常飲用，咖啡所提供的抗氧化劑要遠遠超過其他食物。
科學家們發現抗氧化劑是減緩衰老的重要物質，
還可抗癌，在五穀、番茄、水果和蔬菜中有很多抗氧化劑。
什麼時候喝？喝多少？
喝咖啡最好在早餐及午餐後，
可以促進腸胃的蠕動，有助消化。
而空腹喝咖啡則會對腸胃造成刺激。
最好不要在晚餐後喝咖啡，防止對睡眠造成影響。
儘管咖啡對人體有好處，但也不能多喝，
每天以不超過2杯為宜。
精神緊張時最好不要喝咖啡，往往會更加添亂。
咖啡因有助於提高警覺性、靈敏性、記憶力，
但在緊張時喝咖啡就會讓人產生焦慮感，
反而起到負面作用。
高血壓的危險人群尤其應避免在工作壓力大的時候喝咖啡因以及其他一些含有咖啡因的飲料。
腎衰竭患者最好不要飲用咖啡，咖啡中含鉀量高；
咖啡會加速食物的代謝而降低鐵的吸收率，
因此患有缺鐵性貧血的人最好少飲用咖啡；
飲用過多的咖啡，也會導致鈣質的流失，
對於年長者，尤其是中老年婦女，
更是骨質疏鬆的一大威脅。
每個打擊，都有它的意義 / 嚴長壽
我不祈求一帆風順，萬事如意，我只祈求當每個問題發生時，有繼續面對問題的勇氣與毅力，支撐下去。
人生路上，挫折常常會沒有預警地從四面八方襲來。可能是無法抗拒的天災地變；可能是難以預料的生老病死；可能是努力工作，卻懷才不遇；可能是全心付出，卻換來情人變心的回報；可能是用功苦讀，卻進不了理想的學校；可能是辛苦創業，卻落得血本無歸的下場。
面對各種不同的挫折，每個人的「容忍能力」都不同。
有的人受不了被拒絕一個高學歷的朋友，從拒絕接受他感情的女生住處跳樓自殺，留下無限的遺憾與惋惜。「他條件那麼好，還怕找不到更漂亮的女朋友嗎？」「沒想到他長的那麼帥，還會殉情！」「何苦如此專情？天涯何處無芳草！」
大部份的親友們都以為他是個死心眼的癡情奇男子，其實了解內情的人都曉得，從小到大，他不知道拋棄了多少個女朋友，讓多少人為他傷心難過，卻受不了被人拋棄一次。
有的人受不了被誤解 到國外留學多年的朋友，提起出國一段不甚愉快的職場往事，仍然氣憤難耐。當年因上班的地點，位於寸土寸金的商業精華區，幾乎每天都為了找停車位而遲到。直屬上司希望他能準時上班，便建議他把車子停在公司的停車位。
由於職位低、年資淺，朋友心想「公司的停車位哪輪得到我來停呢？」為求慎重起見，他再三詢問上司「不會有問題嗎？真的可以停嗎？」
上司拍著胸脯保證，「絕對沒有問題，可以停啦！」
不料第一天把車子停在公司的停車位，就出事了。上班後不久，上司突然叫他「你的電話。」拿起話筒，劈頭就被一個陌生女子罵了一頓「我是公司的副理，立刻把你的車子開走。誰叫你把車停在我的位子上，害我上班遲到！」
被對方罵得莫名其妙，上司卻一點表示也沒有，朋友立即提出辭呈，不管公司怎麼留都沒有用。
有的人受不了被挑出錯誤 我認識一個辦事能力很強的朋友，他什麼都好，就是受不了被挑出錯誤。只要，有人當眾指出他「哪裡做錯了」便辭職不幹。很多時候，面試他的主管起初都想不通，以他的學歷，早就該升官了，為什麼一直在原地打轉？等他提出辭呈才恍然大悟，原來他受不了被挑出錯誤。
有的人受不了一點不完美 好友的女兒生日，特地邀請幾個漂亮的阿姨去為小朋友慶生。切蛋糕時，有個小客人拿到蛋糕缺一角，他馬上把蛋糕推開，「我不要吃破一個洞的蛋糕！」
「只缺一小角啊，蛋糕還是很好吃喔！」任憑阿姨們說破嘴，他就是不接受這塊缺了一角的蛋糕，最後只好換一塊「完美無缺」的蛋糕給他。看他為了一點缺角而拒吃蛋糕的表情，我很替他的未來擔心，是否每次都能如願換到一塊完美無缺的蛋糕呢？
１、想想自己，受得了挫折嗎？
２、受得了被拒絕嗎？
３、受得了被誤解嗎？
４、受得了被挑出錯誤嗎？
５、受得了失敗的打擊嗎？
６、受得了期待落空嗎？
７、受得了不完美的存在嗎？
「挫折容忍度」，說簡單些，即是「一個人承受打擊的能力」。承受打擊的能力越強，自然學到的經驗越多，累積的成功及本錢也越多。承受打擊的能力越弱，自然會想辦法躲避挫折，同時喪失自我磨練的機會。
挫折，是年輕人最好的禮物 記得曾看過一篇文章，作者提到：他剛從軍中退伍時，只有高中學歷，無一技之長，只好到一家印刷廠，擔任「送貨員」。一天，這年輕人將一整車四、五十捆的書，送到某大學的七樓辦公室；當他先把兩三捆的書扛到電梯口等候時，一位五十多歲的警衛走過來，說：「這電梯是給教授、老師搭乘的，其他人一律都不准搭，你必須走樓梯！」
年輕人向警衛解釋：「我不是學生，我是要送一整車的書到七樓辦公室，這是你們學校訂的書啊！」
可是警衛一臉無情的說：「不行就是不行，你不是教授，不是老師，不准搭電梯！」兩人在電梯口吵半天，但警衛依然不予放行，年輕人心想，這一車的書，要搬完，至少要來回走七層樓梯二十多趟，會累死人的！
後來，年輕人無法忍受這「無理的刁難」，就心一橫，把四、五十捆書搬放在大廳角落，不顧一切的走人。年輕人向印刷廠老闆解釋事情原委，獲得諒解，但也向老闆辭職，並且立刻到書局買整套高中教材和參考書，含淚發誓，我一定要奮發圖強，考上大學，我絕不再讓別人「瞧不起」。
這年輕人在聯考前半年，天天閉門苦讀十四個小時，因為他知道，他的時間不多了，他已無退路可走，每當他偷懶、懈怠時，腦中就想起「警衛不准他搭電梯」被羞辱、歧視的一幕，也就打起精神、加倍努力用功。後來，這年輕人終於考上某大學醫學院。如今，二十多年過去了，他也變成一家開業診所的中年醫生，然而，他靜心一想，當時，要不是「警衛無理刁難和歧視」，他怎能從屈辱中擦乾眼淚、勇敢站起來？
而那位被他痛恨的警衛，不也是他一生中的恩人嗎？經國先生曾說：「失意時需要忍，得意時需要淡。」的確，人，都有失意，不順遂的時候，然而，我更相信！「挫折，是年輕人最好的禮物！」
人只有在遭遇挫折，被他人百般刁難、岐視、嘲諷時，才能「打醒自己」，讓自己被「當頭棒喝」而驚醒過來！這豈不是一生中最珍貴的禮物？因此，
如果現在的挫折，能帶給你未來幸福，請忍受它。如果現在的快樂，會帶給你未來不幸，請拋棄它。「生命中的每個挫折、每個傷痛、每個打擊，都有它的意義。」祝福大家都能夠突破自己所不能突破的難關。
~證嚴心目中的人才~
一.是謙虛自抑，而非不可一世
二.是潔身自愛，以涵養德香
三.是無私愛執著，而能平等待人
四.是心量開闊，且能克制脾氣
五.是做事認真，但與人無爭
六.是言談舉止有威儀風度
七是有學有德又有清淨心
八.是把握大原則，而小事不計較
要放下傷痛，說來容易，做起來難
原因就出在，人們對痛苦有很深的執著
他們認為並不是他們不願意，而是他們「無法放下」那個痛苦
解脫並不是從痛苦解脫出來，這是一般人常有的誤解
解脫，是從「執著」解脫出來
如果妳是痛苦的，你必須先深入內在
去看看妳的痛苦，究竟是痛苦抓住妳，還是你抓住痛苦
能夠看清這點，是非常重要的
因為若不是你緊抓著，你為什麼會痛苦難過呢？
一旦你能了解到，原來是你在「執著」痛苦，那你就解脫了
會痛就別抓太緊
這是網友分享的一張圖片，
各位「狗狗」的主人請注意，這是在公園發現的，請務必小心，並請分享..
---
怎麼有這麼壞心的人~~可惡!
⋯⋯
不喜歡小狗可以不要給牠東西吃就好了，為什麼要放這小肉塊中間還插鐵釘呢！
太令人生氣了！請大家將文章分享出去，讓更多狗狗主人注意！
這種上班族誰不想當啊?
上班族的心情~
。
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