24h購物| | PChome| 登入
2009-08-19 17:40:19| 人氣264| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

腹脹 / 打嗝

推薦 0 收藏 0 轉貼0 訂閱站台

轉貼:

 

中國醫藥大學附設醫院台北分院家庭醫學科暨健檢中心 葉姿辰

解答：

正常人一天排氣可達10-20次，從500 至1500毫升的體積量，若覺得最近排氣較往常多，容易腹脹，消化不良或者常打嗝，就可能吞太多空氣，吃產氣多的食物，腸內道細菌改變菌落等原因。食物上要減少豆類、麥麩、洋蔥、青蔥、碳酸飲料等，多運動，吃飯速度細嚼慢嚥，可增加腸道益生菌( 例如優酪乳或優格)，減少情緒壓力保持心情愉快，減少不必要的抗生素使用。

 

轉貼:

文．孫曉萍

2005/05 康健雜誌 78期

明說似乎不雅，英國人只好委婉的稱做「風」（air）或「氣」。手術過後，醫生一定要問你，「排氣了沒？」若有，那你就可以開始進食了。

但我們還是得寫出那個字，請你忍耐一下。

憋屁，幾乎是人人都有的經驗，甚至有人憋到肚子發脹，雖然感到難過，但基於社交禮儀也只好忍上加忍。

日本的東海電視台專題報導指出，憋屁導致腸內積滿氣體，膨脹起來蠕動變弱，容易造成慢性便秘，同時，也會減弱大腸的擴張運動，提高大腸癌的發生危險。

如果分析屁的內容，10％是食物在腸中發酵後而產生，其餘90％是進食時吞進肚子的空氣。

什麼樣的人會積存較多的空氣在肚子裡？總合上飯田第一醫院的加藤醫生指出，例如：

●皮帶繫得較緊的人，讓腸內血液循環不良。

●嗜飲啤酒的人，因為啤酒氣泡中的碳酸氣體會製造屁。

●吃飯吃得快的人，也會吞進較多的氣體。

●抽菸的人，因為尼古丁有收縮血管的作用，讓血液循環不良。

●缺乏運動的人也會因腸內血液循環差，腸蠕動變弱，而積存氣體在肚子裡。

那麼，憋住屁，是否表示屁就此消失呢？惱人的是，屁只有放出來才得以處理。

日本東海電視台介紹幾個幫助排屁的方法：做體操，前後左右彎曲身體，調節血液循環，幫助腸內蠕動，慢跑也能讓人在不知不覺中，一點一點地排出。

 

 

例如容易在腸內發酵成臭氣成分的高脂肪動物性蛋白質、味道重的大蒜、韭菜等，即使要吃上述食物，也要配上纖維多的青菜，可以抑制腸內異常發酵，吸收氣體。

總結而言，為了健康著想，在想放的時候就放出來吧！

 

 

會一直想放屁，通常是腸胃不好，容易脹氣，
胃腸裡一直不正常地產生氣體，就會一直釋放出來．．．

建議盡量少吃易脹氣的食物，如　

豆干、紅豆、綠豆、玉米、蕃薯、芋頭、汽水、牛奶、油炸品 、精緻甜點 、口香糖、蕃薯


另外還有一種可能是你有大腸急燥症，此病的症狀也包括容易腹漲及經常排氣（放屁）

此病因通常是缺乏食物纖維、飲食不定時或壓力情緒造成，
只要生活型態及飲食慢慢調適，應該是可以改善的。

 

************************************************************************************************************

http://tw.knowledge.yahoo.com/question/question?qid=1507030604294

轉貼:
 
◎徐上德　　　本文係回應「牛奶是補？還是毒？」（自由時報廣場，六月十四日），根據衛生署編印的「台灣地區食品營養成分資料庫」中提到鮮乳中含有維生素A、E、B1、B2、B6、B12、鎂、鉀、鈉、磷、鐵、鋅、飽和脂肪酸、單元不飽和脂肪酸、多元不飽和脂肪酸比例為15：6：1，胺基酸幾乎均含，不含粗纖維、膳食纖維、菸鹼素、維生素Ｃ。由營養成分來看，牛奶對犢牛是完美的營養食品，也是戰爭饑民的營養及熱量的補給品，但牛奶卻不是嬰兒及人們完美食品。

牛奶的功：
一：牛奶含有高量的完全蛋白質，佔3.5%。
二：牛奶有維生素A1、D、E、K、B1、B2、B6、B12。
三：牛奶含有豐富鈣質。
四：牛奶每100g可提供46Kcal熱量。
五：牛奶含有人體無法合成的必須脂肪酸，即亞麻仁油酸、次亞麻仁油酸、花生四烯酸。
六：牛奶是弱鹼性食物，與人體酸鹼度適合。
牛奶的過：
一：乳醣不耐症，是指人們體內的乳醣敫不足，無法消化牛奶中的乳醣，所以乳醣成了腸內菌的食物，而產生氫氣，造成腹瀉、腹脹、腹痛。
二：牛奶中的特殊蛋白質結構，使部分的人身體產生免疫系統過度反應，例如氣喘、面皰、蕁麻疹、過敏性鼻炎、扁桃腺炎。
三：牛奶中所含的酪蛋白，會妨礙其他食物的消化。
四：牛奶的鈣含量為母奶四倍，磷含量為母奶五倍，對嬰兒腎臟負荷太大，故不宜。
五：牛奶鈣、磷比例為1：12，和母乳2：1，相對牛奶的磷偏高，磷吸收相對太多，鈣吸收少，阻止鈣的有效吸收率。
六：餵食牛奶無助於比菲德氏桿菌的成長。
七：對成人而言，凝乳敫分泌減少，而不易消化牛奶中的酪蛋白，容易形成凝乳。
八：牛奶中因含有較多長鏈飽和脂肪酸，在腸胃道易與鈣結合產生皂化，而不易吸收。
九：牛奶中

我要檢舉
台長： CHRISTINA CHEN

您可能對以下文章有興趣

人氣(264) | 回應(0)| 推薦 (0)| 收藏 (0)| 轉寄
全站分類: 不分類

我要回應
是 (本台目前設定為強制悄悄話)
* 請輸入識別碼：
請輸入圖片中算式的結果(可能為0) 
(有*為必填)
TOP
詳全文