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2006-08-29 23:04:56| 人氣463| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

減重日誌8/18

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　　最近三個月來實施減重計劃，成效雖然不是很明顯，但至少是用正確方法執行。

　　最開始先是游泳，除了每天去游泳外，飲食相對重要，所以每天的食物都是自己處理，因當時是無業遊民米蟲一隻，時間很彈性，中餐自理，買個沙拉類的蔬菜水煮，醬料自調（檸檬*1、蜂蜜*2匙、味噌*1匙）吃起來酸塩甜丫酸塩甜，在維持一個月之後體重降了三公斤，之後找到工作後也就沒繼續了，不過體重沒有因未執行游泳而回升。

　　開始工作時有點懶散，沒什麼在運動也沒什麼在減重，不過在那聽朋友的建議，多喝點水早點睡，所以又維持了一個月早睡多喝水（每日起床５００ＣＣ白開水），皮膚果然改善不少，之前恐怖的大大大痘痘漸漸消失，不過因有不當的擠壓，所以現在還在用除疤膏（手太癢了）。

　　另外在八月初時看一個日本的節目介紹，以量體重登記並劃線圖方法減重，真的有效，因為每當面對美食時會回想起那張自劃的圖表，食用量就自動的自制，盡可能吃八分飽，所以量體重減肥法，也讓我甩掉了1公斤左右。

　　最近下班後，都和老公一同去操場跑步健走（大概有8…9圈左右），執行了兩三個禮拜，體重又有微妙的變化，早上量時比最重時體重相差了六公斤，所以工作這段時間又瘦了三公斤（含量體重法），早餐一定吃，中餐也要吃，不過呢，晚餐則是和老公共用一個便當，且…老公對我真的很好，知道我努力中所以都會挑青菜，很少買肉讓我更快速減重。

　　現在還是過胖的狀態，為了能夠早點拍美麗的婚紗，只能努力再努力，希望明年的他畢業後我能瘦到4Xkg，然後一直維持下去。

我要檢舉
#減肥
台長： 靜媽媽

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我要回應
肥肥
繼續加油~加油
2006-10-07 07:21:17
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