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喝茶飲 按穴道 緩腸胃不適解肚痛腹瀉 消脹氣助排便

資料來源:2010年12月03日蘋果日報

喝了中藥飲，肚子果然有比較舒服！ （設計對白）

天冷腸胃易不適，傳統醫學內科主任林恭儀中醫師說，天冷時腸胃虛弱或染病毒而感冒、腸胃炎的人，常會拉肚子甚至上吐下瀉；另外，氣溫低時，食慾增加，易暴飲暴食，或是吃藥膳冬令進補時補過頭，使腸胃消化不良、胃酸分泌過多，出現胃食道逆流、便祕的症狀。林恭儀中醫師特別針對秋冬容易出現的4種腸胃不適症狀，分別設計適合的茶飲及穴道，可在出現症狀時緩解。報導╱許芷維、 張雅淳 攝影╱攝影組

以下推薦4道茶飲，做法皆為將藥材加入500c.c.熱水中，再於保溫杯中燜5分鐘後即可飲用。林恭儀主任建議，茶飲可在出現症狀時飲用，每天喝1次，症狀消失後就可以停用。茶飲中添加的藥材性質溫和，有吃其他藥物時也可飲用，但沒有症狀的人就不要喝；如喝茶飲後症狀變嚴重，或連喝7天以上都沒有改善，就要停用，並就醫治療。穴道可在出現症狀時，用拇指或筆蓋按壓穴位5分鐘，紓緩症狀。

腸胃炎上吐下瀉

症狀：感冒併發腸胃炎，上吐下瀉、肌肉痠痛、食慾不振。

桂枝芍藥飲

材料：桂枝3錢、芍藥8錢、紅棗5枚。功效：桂枝溫熱，可幫助發汗、止肌肉痠痛；芍藥調胃氣、止腹瀉；紅棗補氣益胃。注意：紅棗去籽。桂枝性質溫熱，喝了如口乾舌燥，可將桂枝分量減半。

內關穴

作用：可止吐止嘔。位置：握拳手心向上，手腕處會浮現2條筋，穴道在2條筋中間、距手腕橫紋3指寬處。

腸胃虛弱常肚痛

症狀：因腸胃虛弱，天氣變冷時，容易胃痛、軟便、腹瀉。

暖胃緩瀉飲

材料：肉桂3錢、白朮5錢、茯苓7錢。功效：肉桂暖胃止痛；白朮健脾益胃；茯苓健脾利濕。注意：肉桂性質較燥熱，飲用後如出現便祕症狀，就要停用。

氣海穴

作用：可緩解腹瀉、胃痛。位置：在肚臍正下方約1.5個大拇指寬的地方。

飲食異常胃脹氣

症狀：吃太多太快，引起打嗝脹氣、反胃空嘔、胃食道逆流等。

益胃消脹飲

材料：黨參3錢、白朮3錢、茯苓5錢。功效：黨參健脾止渴；白朮健脾益胃；茯苓健脾利濕。注意：茶飲中添加藥材性質平和，飲用時無特別禁忌。

神門穴

作用：可抑制反胃、胃食道逆流症狀。位置：掌心向上手指伸直，從小指與無名指間指縫向下延伸，手腕橫紋上凹陷處即是。

補過頭上火便祕

症狀：吃進補藥膳或麻辣鍋等辛辣食物後，易上火而導致大便乾燥而便祕。

降火清熱飲

材料：五味子1錢、茵陳蒿3錢、生地黃5錢。功效：五味子止渴降火；茵陳蒿清熱利濕；生地黃涼血軟便。注意：五味子、茵陳蒿及生地黃都屬涼性，如出現腹瀉症狀，要暫停使用。

中脘穴

作用：可幫助胃部蠕動、消化堆積食物。位置：肚臍正上方約4橫指寬處。

醫師說 腸胃虛弱勿增刺激

腸胃虛弱消化差，勿吃過油過鹹、辛辣生冷的刺激性食物。上吐下瀉或拉肚子時，含脂肪、蛋白質食物如牛奶、肉類較難消化，可吃較好吸收的碳水化合物如白吐司、稀飯。補過頭上火、胃食道逆流，則要避免熬夜、甜食及冰飲，勿喝含咖啡因的咖啡、茶葉、可樂等，以免使胃酸分泌過多，加重症狀。