臉書讓人抓狂？５種不能交的臉書朋友
2012-11-21 Web only 作者：吳凱琳編譯
圖片來源：天下資料
臉書讓我們與朋友之間有了聯繫，但也可能成為不良的心理負擔。
精采重點：
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如何「斷捨離」累人的人際關係
臺拉維夫大學（Tel Aviv University）教授尤里．尼特贊（Uri Nitzan）最新
的研究顯示，情緒脆弱的人，例如剛失去至親，或是對使用科技陌生的人，往
往容易深陷社群網站，也較常出現精神方面的症狀，例如過度焦慮、困惑、或
過度依賴電腦溝通。
而且一旦他們與社群網站朋友建立了緊密的關係，分享太多私密的訊息，便更
脆弱，更容易受傷、感覺被背叛。
不過，對於一般人來說，臉書上過多的無謂資訊，同樣會導致負面影響。因此
為了避免對自己的情緒造成不必要的干擾或負擔，也該重新整理你的臉書朋友
清單。《時代》雜誌建議，應排除以下5種臉書朋友：
1.政治狂：這種人的臉書貼文總離不開政治，而且語氣激動憤慨，時常看到這
些人的動態訊息只會讓自己徒增困擾而已。
2.拍照狂：這類人似乎無時無刻不在拍照，做任何事情都要拍照、上傳照片。
若有這樣的臉書朋友，請直接刪除。
3.自戀狂：自以為是超級名模，走到哪都要自拍，深怕有人不認識自己的美貌
。
4.分享狂：這種人似乎整天閒閒沒事做，就只專注地不斷更新自己的動態訊息
，但是你實在沒有必要浪費時間去知道這些人的生活瑣事。
5.新手父母：許多新手父母總是迫不及待要與人分享育兒的所有細節，或是上
傳可愛的嬰兒照片，如果你覺得煩不勝煩，不如也就直接刪除這些朋友。（吳
凱琳編譯）
【新聞來源】VentureBeat-If you think Facebook is driving you crazy,
you may not be crazy
TIME-WATCH: Who Would You Unfriend on Facebook?
同場加映：
戒不掉臉書？個性愈內向，愈沉迷其中
愈愛玩臉書的人，愈愛交朋友？這答案可能是否定的。
過去，臉書的出現，讓人們得以維繫與朋友之間的關係，同時認識更多的朋友
。但現在卻有愈來愈多的人，上臉書的目的只為了娛樂，而非交朋友。
根據《傳播與電子媒體期刊》（Journal of Broadcasting & Electronic
Media）的研究報告指出，如今娛樂目的已超越社交，成了人們沉迷臉書的首要
因素。有愈來愈多人，上臉書並非為了社交目的，而是為了娛樂，例如玩遊戲
、看影片、瀏覽照片、或是瀏覽有趣的新聞訊息。甚至有許多人只為了偶像明
星，而加入臉書粉絲，目的是要取得偶像的最新訊息，但沒有任何意願和其他
人成為臉書朋友。
即使許多人每次登入臉書一開始是為了社交目的，例如看看朋友的動態近況，
更新自己的動態，或是回應朋友的貼文。但是往往持續不了多久的時間，便開
始玩遊戲，或是在臉書上從事其他的娛樂活動，而且娛樂所花費的時間遠遠超
過社交。
不過，花費在臉書的時間多寡，個性也是重要因素之一。若依據五大性格特質
：開放（openness）、自律（conscientiousness）、外向（extraversion）、
隨和（agreeableness）、神經質（neuroticism）來分析，過去認為個性外向
的人最愛在臉書上貼文，也會花最多時間在臉書上。但《電腦與人類行為》期
刊的研究報告卻顯示，個性隨和的人最常更新自己的動態與貼文；另外，個性
內向的人，通常也會花較多的時間在臉書上，因為他們更依賴臉書，維持與朋
友之間的關係，以彌補他們在人際關係與面對面溝通技巧上的不足。
玩臉書，讓人變胖又變窮？
上臉書，或許會讓你心情愉快，但是也很有可能讓你的腰圍變粗，甚至荷包大
失血。
根據科技網站Mashable報導，由美國哥倫比亞大學商學院（Columbia Business
School）與匹茲堡大學（University of Pittsburgh）共同合作，並將於明年6
月發表於《消費者研究期刊》（Journal of Consumer Research）的報告指出
，頻繁上社群媒體與朋友互動的人，身體質量指數（BMI）較高，信用卡債務的
累積金額也較高。
研究人員解釋，藉由社群媒體與朋友維持緊密互動，可以大幅提升一個人的自
信，但是也會產生負面影響：容易讓人放鬆，失去自制力，最明顯的行為便是
放任自己吃太多或是大肆吃垃圾食物，要不就是刷卡不眨眼，體重與花錢金額
便在不知不覺中節節高升。
更令研究人員驚訝的是，要讓一個人失去自制力，簡直易如反掌，只要上臉書
瀏覽5分鐘，人就會開始變得鬆懈，失去控制。
但是，如今臉書已成為人們生活的一部分，很難禁止自己不上臉書，只能提醒
自己，上臉書時得看管好自己的嘴巴與荷包，以免出現讓自己後悔莫及的結果
。（吳凱琳編譯）
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