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本文轉載自→米洛 的部落格。

從心理學角度分析網路遊戲的成癮性
2007/10/3 米洛

今天上完普通心理學的課，感觸還蠻深的，所以想把感想紀錄分享給大家。
不過因為這不是我的本科，所以可能有些地方的理論會不正確，歡迎大家給予意見及討論。


要談論之前，先給大家一點基本理論介紹好了。

從前從前，Skinner做了一個實驗，把老鼠關在一個設計好的箱子裡，而這箱子很小，裡面只有一根可以按的把手，其他空無一物。而當老鼠按到把手，會自動掉食物進這個箱子給老鼠吃。 (這種箱子就叫做Skinner box)
而當老鼠不小心按把手幾次以後，會慢慢發現按把手與食物的關連性，而會開始很快樂的狂按把手。

行為學派認為，一個行為的結果，會加強或抑制此行為；也就是說，當一個行為會產生正向的結果 (按把手會獲得食物)，則會加強此行為(老鼠會狂按把手)。
上面只是個簡單的例子，而這個實驗可以擴展到很多地方。 (像是馬戲團動物的訓練方法、代幣制度等等)

而這個一系列的研究，可以得到一個很明顯的結論：用獎賞可以快速的增加正向行為。 (有興趣的可以自己查相關資料，太多了懶的打；附帶一提，Skinner甚至還設計了一個Skinner box，把自己女兒放在裡面養…)


來講一個老師提供的小實驗，不過好孩子不要學喔0.0/

首先，聯合班上大約1/3以上的同學進行以下的行為:
1.不管台上老師講什麼，都表現出很無聊沒興趣就是不想聽的樣子(像打哈欠啦~伸懶腰啦~扭來扭去啦~等等都可以)
2.如果老師受不了開始講笑話什麼的想吸引你們的注意力的話，千萬別理他
3.但是如果老師做出特定行為(例如往右走了一步)，就要馬上裝成很有興趣的樣子(對老師笑阿 點頭阿 注視著老師的眼睛等等)
4.過了半個小時以後通常可以看到明顯的效果(例如不知不覺，老師已經跑到教室的最右邊的角落講課)

PS1這個實驗我沒做過..是老師說的
PS2如果老師惱羞成怒被處罰的話不要怪我
PS3如果實驗成功的話請把結果分享給我~XD


再來談談「如何製造一隻憂鬱症的狗」吧！

首先，要討論人為什麼會憂鬱，就要先了解怎樣能使狗變憂鬱。
其實方法很簡單，把一隻狗關進籠子，然後不定時給予電擊，幾個月之後，你就可以得到一隻有憂鬱症的狗。
可是後來，有人做了另一個實驗：在每次給予電擊的前五秒，用鈴聲給狗預警。三個月後，狗卻依然過的很快樂。還可以觀察到，有些狗會在鈴聲響起後，做出備戰姿勢準備好對抗電擊。 (聽起來好迷?可是老師這樣說的orz)
電擊是產生憂鬱的原因嗎？其實是不完全是，因為電擊並不會讓狗的身體受到實在的傷害，而是會對狗造成心理創傷。那為什麼同樣是被電擊，一組會變憂鬱，另一組不會呢？
經過里里拉拉的研究，結論是：這些挫折 (電擊)是不是可預測、可控制的？

把這點引用到人類身上，可以說成：挫折並不可怕，可怕的是不能預期、不能控制的挫折！
像是，明明認真讀了確考不好、明明很用心經營戀愛卻莫名奇妙被甩…等等，都是屬於不可預期、不可控制的挫折，所以很容易造成內心的創傷、把過錯歸到自己的無能，然後失去希望而得到憂鬱症。

題外話，如果是把過錯都歸到自己的人，更容易得到憂鬱症；反之，總是把過錯推到別人身上的則否。

老師舉例：
如果每次考不好，都想說「我怎麼那麼笨，都考不好」，容易得到憂鬱症；反之，抱怨「老師怎麼那麼機車，每次都出這麼難」的則通常不會。

(此時台下爆出一片笑聲！)


嗯.，好像說太多廢話了，開始進入重點！
從下面開始就是我自己的心得，不是老師上課說的喔！

為什麼很多人會放棄現實的一切，而沉迷在網路上呢?
我想，很大的原因，是因為現實太不可預測又不可控制了！

就算讀了三個小時的書，明天考試也不一定會多一分，還可能會退步、不管多努力工作，就是賺不了錢還被裁員…等等不可控制的挫折，會不知不覺讓人的心變的越來越脆弱…
而在最脆弱的時候，出現一個你可以控制的世界，自然就很有可能一頭栽下去了！

打一隻怪有xx經驗值，打xx隻怪就可以升等，升到xxx等就可以打贏xxx boss…
天啊！這是個多麼棒的世界！只要花時間去練，就一定可以達到預期的成果，完全不用怕希望落空，感覺所有事都在自己的控制下，這是多麼吸引人呀，尤其是那些比較脆弱的人。
於是，人就像那些實驗老鼠一般，開始狂按把手來獲得食物…

而線上遊戲比普通的單機遊戲更危險的，是因為他的獎賞(reward)，不只是單純的角色成長的滿足，而是同伴給予的正向回饋。
諸如：「哇！你好厲害！」 「你等級好高喔！」 「你裝備好好，真羨慕…」等等，都是很強大的正向回饋。

而言語上的稱讚，有時候加強行為的效果比物質獎勵還強…
跟現實中一比，網路遊戲的世界就可愛的多了…
最後，就不知不覺上癮戒不掉了…

聽起來，很恐怖吧！
原來人也跟動物一樣，很容易被控制的。

所以根據心理學的研究，人會被網絡遊戲制約是無可厚非的。
但是，更因為是人，才要更努力掌握住自己。
如果都知道了理論，還任憑自己走向本能的錯誤，不是更愚蠢嗎？

(汗~我好像就是一個活生生的例子！所以實在沒啥資格說別人…)

不過，從另一個觀點來看，網路成癮真的很不好嗎？只要他能快樂的追求他想要的，這不就是生命嗎?
先不談現實中自己的健康和生產力的問題(那些後果其他人說很多了)，這種依靠獎賞(reward)而快速增加強化的行為，其實是很不穩定的，一旦失去就會產生極大的痛苦。越大的快樂來源，也可能是越大的痛苦來源。
如果某日被盜帳號，或是單純的伺服器改版維修無預警的延長，都會造成無比的痛苦。 (像是聽說之前魔獸維修延長，有人還看著魔獸的登入畫面爆肝…)
所以不管怎樣，千萬不要把網路遊戲當作你的唯一快樂來源！這是非常危險且愚蠢的！