「找到自己的愛之語」測驗，想知道自己是哪一種嗎？-詹翔霖老師
心理學專家分析五種表達愛的語言，你知道自己是哪一種嗎？！
愛能滋養婚姻關係，愛意的交流亦可把兩個人的心連結起來。婚姻專家Gary Chapman認為，愛意的表達和接收是透過五種基本語言(肯定的言詞、精心的時刻、接受禮物、服務的行動、身體的接觸)，你和伴侶又屬於哪一種呢？
以下每一題都有兩句說話，請在其中選出一句最能反映你想法的句子。這個測試可幫助你找出自己的「愛之語」。
- 我喜歡收到寫滿讚美與肯定的小紙條A
我喜歡被擁抱的感覺E
- 我喜歡和在我心目中佔有特殊地位的人獨處B
每當有人給我實際的幫助，我就會覺得他是愛我的D
- 我喜歡收到禮物C
我有空就喜歡去探訪朋友和所愛的人B
- 有人幫我做事，我就會覺得被愛D
有人碰觸我的身體，我就會覺得被愛E
- 當我所愛、所景仰的人攬著我的肩膀，我就會有被愛的感覺E
當我所愛、所景仰的人送我禮物，我就會有被愛的感覺C
- 我喜歡和朋友或所愛的人到處走走B
我喜歡和在我心目中有特殊地位的人撃掌或手牽手E
- 愛的具體象徵(禮物)對我很重要C
受到別人的肯定讓我有被愛的感覺A
- 我喜歡和我所喜歡的人促膝長談E
我喜歡聽到別人說我很漂亮，很迷人A
- 我喜歡和好友及所愛的人在一起B
我喜歡收到朋友或所愛的人送的禮物C
- 我喜歡聽到別人接納我的話A
如果有人幫我的忙，我會知道他是愛的D
- 我喜歡和朋友與所愛的人一起做同一件事B
我喜歡聽到別人對我說友善的話A
- 別人的表現要比他的語言更能感動我D
被擁抱讓我覺得與對方很親近，也覺得自己很重要E
- 我珍惜別人的讚美，儘量避免受到批評A
送我許多小禮物要比送我一份大禮更能感動我C
- 當我和人聊天或一起做事時，我會覺得與他很親近B
朋友和所愛的人若常常與我有身體的接觸，我會覺待與他很親近E
- 我喜歡聽到稱讚我的成就A
當別人勉強自己為我做一件事，我會覺得他很愛我D
- 我喜歡朋友和所愛的人走過身邊時，故意用身體碰碰我的感覺E
我喜歡別人聽的說話，而且興趣十足的樣子B
- 當朋友和所愛的人幫助我完成工作，我會覺得被愛D
我很喜歡收到朋友和所愛的人送的禮物C
- 我喜歡聽到別人稱讚我的外表A
別人願意體諒我的感受時，我會有被愛的感覺B
- 在我心目中有特殊地位的人碰我的身體時，我會很有安全感E
服務的行動讓我覺得被愛D
- 我很感激在我心目中有特殊地位的人為我付出那麼多D
我喜歡收到在我心目中有特殊地位的人送我禮物C
- 我很喜歡被人呵護備至的感覺B
我很喜歡被別人服務的感覺D
- 有人送我生日禮物時，我會覺得被愛C
有人在我生日那天對我說出特別的話，我會覺得被愛A
- 有人送我禮物，我就知道他有想到我C
有人幫我做家事，我會覺得被愛D
- 我很感激有人耐心聽我說話而且不插嘴B
我很感激有人記得某個特別日子並且送我禮物C
- 我喜歡知道我所愛的人因為關心我，所以幫我做家事D
我喜歡和在我心目中的特殊地位的人一起去旅行B
- 我喜歡和最親近的人親吻E
有人不為了特別理由送我禮物，我會覺得很開心C
- 我喜歡聽到有人向我表示感謝A
與人交談時，我喜歡對方注視我的眼睛B
- 朋友或和所愛的人所送的禮物，我會特別珍惜C
朋友和所愛的人觸碰我的身體，那種感覺很好E
- 有人熱心做我所要求的事，我會覺得被愛D
聽到別人對我表示感激，我會覺得被愛A
- 我每天都需要身體的接觸E
我每天都需要肯定的言詞A
統計A、B、C、D、E哪個次數最多，就是你主要的愛的語言。
總計：A：_________B：_________C：________D：_________E：_______
A：肯定的言詞 B：精心的時刻 C：接受禮物D：服務的行動 E：身體的接觸
你的主要愛的語言優先次序為
1.___________ 2.____________3.____________4.____________5.____________
A.肯定的言詞 (Words of affirmation)
心理學家威廉詹姆士說過，人類最深處的需要，可能就是感覺被人欣賞。肯定的言詞，可以滿足很多人這樣的需要。
👍這麼做他會覺得很有愛 讚賞他鼓勵他，常常提及他多重要（如常說我愛你）
B.精心的時刻 (Quality time)
精心時刻的意思，並不是指我們必須用所有共處的時間凝視著對方，而是兩人同心一起做些什麼，並給予對方全部的注意力。所參與的那項活動，其實是次要，重要的是在情感上與對方共度的注意力交集時刻。
👍這麼做他會覺得很有愛
傾聽與陪伴，跟他說話時一定要保持眼光的接觸，千萬不要一邊聽他說話一邊做別的事，也別急著給建議解決問題。以及為對方安排一些精心設計的活動。
C.接受禮物(Receiving gifts)
禮物是一件你可以拿在手裡，說：「你看，他想到我。」或者「他仍記得我。」的東西，你必然是想到了什麼人才給他禮物。禮物的本身是那思想的象徵，它是否值錢無關緊要，重要的是你想到了他。而且只是在你心裡的想法不算數，你的思想要經由禮物實際地表達出來，而且把它當做愛的表示送出去才算數。
👍這麼做他會覺得很有愛
時常送小禮物給對方，要花點心思的小禮物，或用尋寶方式給對方出人意表的禮物。
D.服務的行動(Acts of service)
所謂服務的行動，是指對方想要你做的事。你設法藉著替他(她)服務，而使他(她)高興；藉著替他(她)做事，而表示你對他(她)的愛。這樣的行動像是：做一頓飯、幫他買早餐、幫他溜狗、陪他加班，這些都是服務的行動。這些服務需投資以思想、計劃、時間、努力並精力的。如果是以正面的精神來完成，那就真是愛的表現。
👍這麼做他會覺得很有愛
主動為對方服務，送他上下班，幫他做事，如做家務，修理東西。
E.身體的接觸(Physical touch)
身體的接觸可以建立或破壞一種關係，它可以傳達恨或愛。對主要愛的語言是身體接觸的人，那信息遠勝於「我恨你」或「我愛你」的字句。巴掌打在臉上，對任何孩子都是有害的，可是對一個愛的語言是撫觸的孩子，那甚至是具毀滅性的。一個溫柔的擁抱，對任何孩子都傳達了愛，可是對主要愛之語是身體接觸的孩子，則表達了強烈的愛；對成年入而言也是如此。
👍這麼做他會覺得很有愛
擁抱，牽牽手、摸摸頭、拍拍肩，尤其是他哭哭的時後，沒有任何事比摟著他更重要了。
蓋瑞‧巧門的著作中寫道，除了透過愛之語測驗，也能在生活中觀察以了解自身的愛之語，包括自己習慣表達愛的方式、最常抱怨的事物，以及對另一半最常提出的要求。（延伸閱讀：讀懂另一半的「愛之語」．增進夫妻關係）
參考資料／《愛之語：兩性溝通的雙贏策略》
《愛之語》為《紐約時報》暢銷書排行榜冠軍書，全球暢銷1200萬本。
「找到自己的愛之語」測驗，想知道自己是哪一種嗎？-詹翔霖老師
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