心靈整形師 詹翔霖 副教授 天下沒有白吃的苦 要進步就必須求變，要完美則更需不斷求變 詹翔霖(仁松) 明者因境而變，智者隨情而行 演講家 演說家 講師 大學講師 教授博士 講師招聘 大學講師 如何 成為 好講師 兼任講師 專案講師 講師培訓 倫理學 企業 學術 香港讲师 演講大師 演講大師親善 運用週日充滿 閱讀 冠軍 技巧 幽默 交流 世界 因應

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情緒管理與壓力調適課綱

課程名稱	情緒管理與壓力調適
講   師	詹翔霖
課程簡介	人是不可能沒有情緒的，所以情緒管理不是要來設法消除我們的情緒，而是要來學習控制我們的情緒，所謂的情緒管理，就是不要讓情緒失控，否則愛之欲其生，恨之欲其死，情緒失控總是容易衍生出悲劇性的結局，損己也傷人，而壓力往往是使我們發生情緒困擾的原因，所以要處理壓力是減輕已經存在的壓力，或是減少或根本防止再產生壓力。    擁有身心健康快樂的人生，特別是在工作步調繁忙及壓力甚巨的職場環境中，更需要具備情緒管理與壓力紓解的管道與能力，對週遭事物做出較正確的判斷與評估。課程從找出壓力根源開始，協助清楚感受自已情緒，逐步養成調節壓力的良好習慣，並了解情緒衝突及負面行為的各種反應，協助對生活及工作更具有控制力，能夠從過去的工作與生活經驗中，擷取精華並且策劃未來人生，以適份的情緒控制及人際互動能力，增進自己的身心健康，並與主管、同仁及部屬達成最佳夥伴關係！
學習效益	1.  了解阻礙個人成長與工作的負面情緒與消極行為 2.  透過EQ管理的方法有效掌控自己的情緒 3.  透過壓力來源與徵兆的分析，切實做到有效的壓力紓解 4.  學習壓力管理的技巧，藉以達到身心平衡境界
適合對象	在工作業務中與生活裡，需經常透過溝通以解決問題或建立人脈關係者，或有興趣於塑造良好人際關係者。
上課時間	PM1430-1730【3小時】
課程綱要	1.  積極、正向的人生態度建立 2.  潛能開發的障礙點分析 3.  了解消極的情緒與作為 4.  EQ管理、突破困境思維 5.  壓力的因應互動歷程 6.  壓力與工作表現的具體方法 7.  紓解壓力的放鬆方法
授課方式	■教材講解 ■問題討論 □分組演練 □移地教學 □其他：
教材形式	■自編講義 □書籍教材 □其他：