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2005-08-19 19:03:35| 人氣87| 回應0 | 上一篇 | 下一篇

十大健康食品

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美國《時代雜誌》選出十大健康食品，

包括:

綠茶（Green Tea）
防治各類癌症，如胃癌、食道癌、肝癌及皮膚癌等。
預防心臟病
用來漱口可防治蛀牙

三文魚（Salmon）
含有Omega-3s脂肪酸
可防治血管阻塞
預防腦部老化例如老人癡呆症
降低膽固醇

菠菜（Spinach）
含大量鐵質及葉酸
可防治血管疾病及心臟病
保護視力
熱量低

西蘭花（Broccoli）
含豐富胡蘿蔔素及維他命C
減少罹患各類癌症的機會，如乳癌、直腸癌及胃癌等。

蒜頭（Garlic）
防治心臟病
降低膽固醇
清血
殺菌

紅酒（Red wine! ）
含抗氧化劑，有助增加好的膽固醇。
減少血管硬化
喝小量對心臟有益



番茄 （Tomatoes）
含有具抗氧化功能的紅番茄素
防治前列腺癌
防治與消化系統有關的癌症
有豐富維他命C

果仁（Nuts）
含豐富維他命E
降低膽固醇
預防癌症
含甘油三酸酯，預防心臟病。

燕麥（Oats）
低血壓
降低膽固醇
防治大腸癌
防治心臟疾病

藍莓（Blueberries）
抗氧化
預防心臟病
防治癌症
增進腦力


PIC: 在進行手術的時候拍的照﹐實護士拍的啦^_^

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