como3119

11愛的鼓勵 3訂閱站台

 

失眠是小病，但對老年人的影響卻很大。

有沒有一種簡單、有效的方法防治失眠？

回答是肯定的。

睡前搓搓頭就對緩解失眠有不錯的效果。

 

中醫認為，頭是精明之府，諸陽之會，

經絡集中，腧穴密布，

與全身臟腑組織器官功能密切相關。

所以，在中醫針灸療法中，有一種頭針療法。

它通過在頭皮上的特定穴位區，用針刺來治療疾病。

不過，頭針療法可以用針，也可以用手。

 

具體方法如下：

患有失眠的老年人可在臨睡前先用熱水泡腳30分鐘，

擦乾後，排除雜念靜坐一會兒；

然後洗凈雙手，用雙手指腹，

從頭前髮際起，邊緊貼頭皮按摩邊向後推，

也可用指甲面向後推進，

重點集中在雙髮際鬢角附近。

 

這種方法有點像用梳子自前向後梳頭，

對頭皮穴位的刺激較好。

每天最好早（起床前）、中（午睡後）、

晚（睡前）各一次，每次做50遍。

需要注意的是，有指甲的要先剪掉，

頭髮較多的要先將頭髮向後梳起，並使其順暢自然。

只要持之以恒，必會對失眠起到療效。