正向思考快樂不老＠como3119｜PChome Online 個人新聞台

2009-11-21 10:20:17 | 人氣21| 回應1 | 上一篇 | 下一篇

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【記者鍾佩芳／台北報導】

正向思考才能快樂不老，

心理師邱永林表示，

若一直負面思考時，只會讓心情更加鬱悶，

若能從正向思考，不但能讓心情變得快樂，

人也較不易老。

要如何讓自己能正向思考，

林心理師也提供SMART法則，

S〈Sleep〉－睡的好；

M〈Meal〉－吃的對；

A〈Attitude〉－想的開；

R〈Relax〉－休的妙；

T〈Training〉－練的勤。

如何促進正向思考，

林心理師建議利用新律呼吸法。

首先，

一手輕按另一手腕部，感覺自己的脈搏跳動；

接著，

心裡默數脈搏次數，讓自己熟悉脈博的韻律；

再來，

配合脈博，每六下為一連續呼氣的循環、

每六下為一連續吸氣的循環。

為加強舒壓效果，

可想像每次呼氣及吸氣均流過心臟。

(資料來源:台灣新生報)

http://tw.myblog.yahoo.com/jw!H0yGgI2LBRZnnqD_g3JoVsLJ/article?mid=13777

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