須知一：補腎須分陰陽
中醫理論認為：腎為先天之本，
是人體生殖發育的根源，臟腑機能作用中的原動力。
在中醫理論中，腎不僅僅是一個有形的臟器，
而是腎臟及與其相關的一系列功能作用中的總稱，
如人的精神、骨骼、頭發、牙齒等的病理變化
都可能與腎有密切關系，其範圍較西醫要廣。
腎的精氣從作用來說可分為腎陰、腎陽兩方面，
腎陰與腎陽相互依存、相互制約，維持人體的動態平衡。
當這一平衡遭到破壞後，
就會出現腎陰、腎陽偏衰或偏盛的病理變化。
腎陽虛的表現是面色蒼白或黧黑，腰膝酸冷，
四肢發涼，精神疲倦，渾身乏力；
男人陽痿早洩，女人不孕，性欲減退；
便不成形或尿頻、清長，夜尿多，舌淡苔白，五更潟等。
腎陰虛的表現是面色發紅，
腰膝酸軟而痛，眩暈耳鳴，齒鬆發脫；
男子遺精、早洩，女子經少或閉經；
失眠健忘，口嚥乾燥，煩躁，動則汗出，
午後顴紅，形體消瘦，小便黃少，舌紅少苔或無苔。
現代人由於生活水平提高出門有車，
上班又坐得多作用中少，
很容易出現全身臟器功能衰退，
腎虛則是其中的一種。
而老年人腎虛是衰老引起的不可抗拒的生理程序，
叫生理性腎虛；
中年人出現腎虛症狀就是一種未老先衰，
叫病理性腎虛。
所謂，人未老腳先衰，就是腎虛的表現。
現代人為防止未老先衰就應當加強身體鍛煉，
並及時滋補，改善腎虛衰老症狀。
如果不是極度虛弱的人群，
補腎應以平和為主，
而且要因時、因人、因地而異，
根據不同的季節、體質和氣候選擇不同的補腎方法，
最好在醫生的指導下進行。
須知二：自測腎功能好壞
腎功能好的人，
精神好、腳步輕快、睡眠好、耳聰目明。
相反，腎功能差的人，
夜尿多，常常頭昏眼花，腰痛腿軟，
眼圈發黑，容易脫發。
另外，判斷自己腎功能的好壞還要注意日常的尿量，
一般正常人每天的排尿量應該在1000~2000
(相當於2~4個礦泉水瓶)毫升左右，
多於2500毫升或少於800毫升都可能是腎臟出現了問題。
須知三：當心補腎廣告的欺騙
有廣告稱補腎聖品，其主要成分是。
並參照《中國藥典》記載：枸杞滋補肝腎，益精明目。
以表示權威。實際上，枸杞雖有補腎功能，
但並不是其主要功能，枸杞的最主要功能是補肝腎之陰。
但是，普通老百姓並不會注意其中的貓膩，
仍然會受廣告誤導，把它當補腎聖藥購買。
另外，眾多的產品根本沒有顯示出主要成分，
只是用"讓男人重振雄風"之類的暗示性語言宣傳功效，
這也是誤導。
真正的好藥是不怕寫出成分的。
須知四：護腎關鍵在日常
腎陰之水人人都要重視養護。
除了適當用藥外，日常保養更為關鍵。
性生活要適度，不勉強，不放縱。
飲食方面：無力疲乏時多吃含鐵、蛋白質的食物，
如木耳、烏雞等；
消化不良者多喝酸奶，吃山楂；
平日護腎要多吃韭菜、海參、人參、烏雞、家鴿等。
經常進行腰部作用中，這些運動可以健運命門，
補腎納氣。還可多做一些刺激腳心的按摩，
中醫認為，腳心的湧泉穴是濁氣下降的地方，
經常按摩湧泉穴，可益精補腎、強身健體、防止早衰，
並能舒肝明目，清喉定心，促進睡眠，增進食欲。
充足的睡眠也是恢復精氣神的重要保障，
工作再緊張，家裏的煩心事再多，
到了該睡覺的時候也要按時休息。
豆類蔬菜主要包括扁豆、刀豆、豌豆、豇豆等，
大部分人只知道它們含有較多的優質蛋白
和不飽和脂肪酸(好的脂肪)，
和維生素含量也高於其它蔬菜，
卻不知道它們還具有重要的藥用價值。
溫馨提醒：腎臟有病多吃海帶
海帶表面有一種白色粉末，
略帶甜味，叫甘露醇。
甘露醇在海帶裏含量高達17％，具有良好的利尿作用，
可治療腎功能衰竭、藥物中毒、浮腫等。
另外，海帶中還含有一種叫藻酸的物質，
這種物質能使人體中過多的鹽排出體外，
不僅對高血壓患者有好處，
對腎病也有獨特的預防作用。
因此，醫生建議，
有腎功能衰竭等腎臟疾病的人應多吃些海帶。
補腎就是壯陽的存在誤區。腎功能男女皆有，
腎虛不僅僅表現為性功能方面的改變，
還包含著全身的一系列變化，
因此對腎的調補在人體生命作用中中確實佔有重要的位置。
