雖然每個人出現白髮的年齡都不一樣，
但男性一般是在30歲左右，女性則是在35歲左右。
時間對每個人都是公平的，隨著年齡的增長，
大部份的人都擋不住白頭髮出現的現實。
但是，我的祖母，
在80歲高齡時仍然擁有一頭較為黑亮的頭髮，
而我的父親，早就滿頭白髮了。
保養得宜，的確可以讓我們老當益壯，
延緩老化數十年。
人老的時候，會因為血液循環差，
頭髮毛囊裏的色素細胞得不到養分，
無法再繼續製造黑色素。
之後，白頭髮零星地出現，漸漸變成整頭白髮。
正常人的頭髮，大多顏色黑而呈現潤澤，
是腎氣充盛，精血充足的表現。
若是出現頭髮稀疏、發色枯黃幹槁，
多為精血不足或氣血虧損。
一個人的陽氣足不足，也可以從他的頭髮看出端倪。
人面獨陽，諸陽之會。
意思是說人的臉上，都走陽經。
陽主氣，陽氣不足或者老年人年老體弱，
頭髮會往下塌陷，就如同重症體弱的人，
蓋上棉被之後，棉被是往下凹陷般。
發靠腎精及氣血而長，腎氣盛，
頭髮才會茂盛而有光澤，發為血之餘，
意即多餘的血幫助頭髮生長。
內因
1.腎虛，老化。
腎氣充盛則身體強健。
隨著年齡的老化，人老了，體力越來越差，
營養送不到頭髮，終至滿頭白髮。
胃經由腳走頭，大腸經由手走頭，
這兩條經絡都經過臉龐。
35歲以後胃腸的機能開始衰退，
所以面色開始蠟黃，缺少光澤，頭髮開始大量掉。
大腸經、三焦經、小腸經、膀胱經、膽經、
胃經這6條經絡，分佈在頭、臉各部位，
42歲以後這6條經絡的機能開始衰退，
所以人的整個臉色枯槁而缺乏光澤，
頭髮開始變白。
想想看，你是不是從35歲開始掉頭髮，
42歲左右出現白頭髮呢?
其實保養得當，即便你已經滿頭白髮，
70歲也可以讓黑髮重生，
前提是身體要健康。
趁年輕30～40歲白頭髮才剛萌芽的當頭，越早治療越有效。
2.遺傳。
外因
1.風吹日曬。
2.化學藥品的傷害。
如洗髮精和染發劑等，都會傷害頭髮。
減少吹風整燙的傷害，
每次洗完頭髮後記得使用護髮素，定期護髮。
最好是洗頭髮前，請先使用護髮油，
先滋潤髮絲形成一個保護膜，再洗頭。
3.壓力大、用腦過度、情緒過於緊張，
都會引起白頭髮的產生。
尤其是少年白的年輕人，
有可能是課業過重或情緒不穩定所造成的。
4.睡眠不足。
5.身體出現某些疾病。
6.過勞。
讓頭髮變黑的按摩法
I.頭部指壓
活絡整個頭部的氣血循環，疏通氣節。
不但能夠活化細胞，使毛髮獲得營養
也能使頭部的任何不適獲得緩解。
例如：頭痛、頭暈、頭部腫脹、昏沉、
健忘、思緒不清……
指力勁道深入5～6cm之後，
指腹力量稍微一上一下抓，指力慢慢放鬆。
指力一定要完全放鬆，再重新開始按，
按到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅱ.抓頭髮
順著頭部的角度.雙手同時抓住髮根之後，
手指頭稍微出力往上提。
停留4～5秒之後指力再慢慢放鬆。
指力一定要完全放鬆，再重新開始抓提髮根。
如果感覺有痛感，表示這個地方經絡有阻塞，
抓到不痛或疼痛減輕為止。
Ⅲ.關元穴指壓法
關元穴：臍下4指幅。
四指貼住腹部，打開虎口，
大拇指指腹施力往下壓，指力勁道深入5～6cm之後，
指腹力量稍微呈“之”字形點一下，
停留7～8秒之後指力再慢慢放鬆。
指力一定要完全放鬆，再重新開始按，
按到感覺不痛或疼痛減輕為止。
美麗叮嚀
慎選洗髮精。
何首烏、姜製作的洗髮精，都是不錯的選擇。
洗髮前先護髮。
選用負離子吹風機，儘量降低對頭髮的傷害。
洗髮後，把少許的苦茶油抹在頭髮上，
這可是我80歲祖母的護髮秘方噢!
頭皮屑多的人，洗髮後請用檸檬汁擦拭頭皮，
可減輕頭皮屑的產生。
禿頭的人可以用乳精油調基底油(10ml基底油2滴精油)，
在沒有毛囊的地方塗抹按摩，直到該處發熱即可，
其目的是使氣血暢通，頭髮再生。
頭髮烏黑瑜珈
大身印式
1.雙腳腳跟放在會陰處坐好，
腰挺直，肩膀放輕鬆，雙手輕鬆地放在膝蓋上。
2.重心落在骨盆，意識力集中在腰部，吸氣，
用腰力帶動上半身，直到背部平行於地面，
腰彎到你的極限，注意背部要平不要駝背。
3.屏息數秒，慢慢吐氣將上半身回正。
從第1個動作開始做，一式做8次。
強效小秘決
白髮變黑髮，最好是雙管齊下。一方面疏通經穴。
另一方面補充食療，才能快速地看到效果。
有益頭髮烏黑的食物如：
何首烏、黑芝麻、黑棗、黑豆、烏雞、
當歸、堅果類食物、花生米、紅棗、核仁、瓜子、
葵花子、腰果、龍眼幹……平時，
可用何首烏加當歸燉烏雞肉，
或將何首烏磨粉當茶水喝。
一週吃2～3次。
也可每天交替吃黑芝麻糊或黑豆漿。
（來源：39健康網）
http://ny.stgloballink.com/health_ZY/200911/t20091127_1211895.html
