1.改善骨質疏鬆超便宜方法--喝檸檬汁
經常外食的上班族，
由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，
長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢？
專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。
跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，
其國人前幾名的死因和台灣很類似，
據日本茨城基督教大學生活科學部教授板倉弘重指出，
撇開排名第一的惡性腫瘤不談，
其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，
遠超過癌症的死亡率，所以，
因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的
動脈硬化為基盤的心血管疾病，
是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，
加上身心承受的壓力又很大，
且運動量明顯不足的情況下，
導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。
根據他的研究，
預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。
他建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬
是不錯的選擇；
另外，若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，
亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。
此外，料理營養家有元葉子也指出，
在義大利的南部一帶盛產檸檬，
當地人做任何料理都會使用檸檬提味，
使得那裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，
甚至有人說：「在我的字典中沒有疲勞這二個字」，
因而她建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，
口渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。
年輕時曾因生病只吃幾粒柚子
得以不藥而癒的義美董事長高騰蛟，
雖然現在高齡80多歲，但身體仍很硬朗健壯，
他說就是常吃含維他命C豐富的檸檬、柚橘類水果。
基於檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引，非常有幫助，
況且檸檬價錢又不是很貴，
所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，
還不如多吃這種經濟又實惠的東西，
既划算又不傷身。
2.史上最強「停止打嗝法」
此為中醫穴道--勞宮穴
一般人打嗝都要等很久才會消失，讓人很痛苦...
現在提供一種很快就能停止打嗝的方法供大家參考。
這個方法是古代一種導引術，很簡單。
就是用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。
左手或右手都沒有關係，
用一隻手的姆指使勁的去壓迫另一隻手的手掌中央。
壓迫多次打嗝就會停止照書上說3分鐘內就會停止打嗝，
但是我的經驗只要10幾秒打嗝就會自動停止，相當神奇。
3.搓揉耳朵讓腦袋更靈活
辦公室的空氣是一種滯留不動的離子凍結，
即使有空調系統的運轉，
人類的腦袋還是忍不住想要打起盹來，
甚至習慣性的偏頭痛，或者突如其來的煩躁，
想要做一些清晰的決策都很難。
有一回跟擅長氣功打坐的母親提及這樣的症狀，
她二話不說的抓住我兩個耳朵搓揉了起來，
起先有那種讓小學訓導主任逮到惡作劇一般的懲罰，
沒想到耳朵一陣熱摩擦之後，
腦袋竟然融合的平衡了起來，
好像有個看不見的精靈在頭部周遭
拿著掃把清除灰塵的樣子，
奇妙般的竟是一陣說不上來的舒爽。
後來母親告訴我原理，
人的耳朵佈滿了大大小小的穴道，
給予適當的刺激之後，
很快的就可以讓緊繃的腦部獲得抒解。
不囉唆，看到這裡就馬上試試看吧！
越是用力，腦袋越是靈光喔！
4.吃熟一點的香蕉
根據日本科學家的研究發現，
香蕉中具有抗癌作用的物質TNF，
而且，香蕉愈成熟其抗癌效果愈高。
日本東京大學教授山崎正利利用動物試驗，
比較了香蕉、葡萄、蘋果、西瓜、菠蘿、梨子.柿子
等多種水果的免疫活性，
結果證實其中以香蕉的效果最好，
能夠增加白血球，改善免疫系統的功能，
還會產生攻擊異常細胞的物質TNF。
山崎教授的試驗也發現，香蕉愈成熟即表皮上黑斑愈多，
它的免疫活性也就愈高。
5.到夜市買剝皮椰子要注意喔！
我有一個朋友是泰國華僑，
前天與一群台灣友人去逛一處夜市，
看到有攤販在賣泰國剝皮椰子，一粒四十元，三粒一百元。
友人們想買來喝，只見賣椰子的阿伯拿著刀子割砍洞口，
並準備插吸管。
他突然想起在泰國，政府曾取締這種裝糖水的剝皮椰子。
於是他檢查所有椰子的洞口，發現全部都貼有麵皮，
也就是說這些可能是回收椰子殼，
裝入糖水，再用麵皮貼補洞口，一再重複販賣。
由於是再裝填，難免有衛生問題之疑慮。
大家當場質疑，那老阿伯還說他不知情。
我說你既然不知情，為何還假裝砍洞口？
根本用手指一戳就破洞了。
在泰國，在政府取締下，這種騙局已不再發生，
沒想到卻存在於更先進的台灣。
希望此文能喚起有關單位的重視與取締，
也希望民眾注意。
6.夜間喝杯水，遠離心腦梗
據統計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發現的，
醫學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內缺水會使血液黏稠度增加，
血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，
誘發腦血管和心血管疾病的發生。
有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口幹舌燥，
也是由於夜間未及時補充水分，
致使血液黏稠而引起的。
據報道，
日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，
一組半夜起來喝250毫升白開水，
另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，
然後分別測定他們的血液濃度。
結果發現，喝水的一組血液濃度明顯降低，
發生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。
由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，
所以，老年人應做到"不渴時也常喝水"。
除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，
使血液稀釋，降低血液黏稠度，
減少中風和心肌梗死的發病率。
