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享受生活的５０種方式
l 收集快樂記憶
快樂是一種愛自己的表現，
為自己收集、儲存快樂的感受。
記下今天發生的五件樂事，
把樂事清單夾在筆記本裡，
當需要打氣時，讀一讀樂事清單，
重溫所有的快樂感受。
l 說說貼心語
人人喜歡貼心話，也需要貼心話，
一句得體的貼心話像久旱甘霖，
能適時撫慰受傷的心靈，也能鼓舞人心。
比如 ：孩子我要你比我強。
我要和你做一輩子的朋友。
願生生世世都結為夫妻。
l 多繞一點路
新視野激發新構想，
從未見過的風景往往帶來最多的驚奇。
繞進最小的巷道，進去看看；
放棄高速公路，改走多彩多姿的省道；
在目的地 一公里 外停車，
走路前往預定地，欣賞沿路景色。
l 刻意做一些無聊的事
如果你會走路，你就會跳舞；
如果妳會說話，你就能唱歌。
生活中充滿了無聊的瑣事，
只要用歡欣的心情來面對，
即使是最平常的事也會有新面貌。
比如早起向身邊的人說早安，
刷牙時對著自己微笑一下，
或者是高興地做一件無聊的家事。
l 不出版的地下文學
思想是一座令你意想不到的寶藏，
幫自己的創作慾找到宣洩的窗口。
開始寫作可以從短詩開始，
或是寫簡單日記，練習描繪自己的想法，
並且照自己喜歡的方式做，
將每日的生活動態加以記錄，
你會擁有擋不住的文思泉湧。
l 找人幫你丟東西
捨棄可以幫助尋找自我，
列一張清單來詢問自己若失去了這樣東西，
是否還想擁有。
對於許多囤積的小東西，
如原子筆、剪報、紙盒、名片．…‥
應該隨時分成四類：
該保留、該修理、可送人、該丟棄，
然後 to do it。
清除不需要的東西，是一種割愛與轉讓的藝術，
沒法做到的人就讓了解你的人來幫你處理，
既迅速叉有效。
l 跟爸媽聊聊家族史
關心近在咫尺的親人，
珍惜彼此的感情，愛惜成長家園。
跟家人玩尋根遊戲，畫畫家庭關係圖，
影印父母及小時照片，
用簡單的文字敘述，讓家庭關係更緊密。
l 為自己做一件事
找任何理由讓生活添加喜樂的音符，
給自己驚奇，好好擁抱自己。
有創意就有快樂．列出可以為自己做的事情，
比如 ：選一件有趣的活動，一有空就去做；
每天給自己一件禮物(泡澡、聽一捲喜歡的錄音帶 )；
或是原諒自己的過錯。
l 每天騰出一個小時思考你的生活
如此可以讓人生更簡化而美好，
重要的事自然而然會浮現。
比如 ：每天提早一個小時下班、
每天晚一小時出門上班、
下班後在辦公室多留一小時、
每天提早一小時起床、停止看電視、
不要和別人訂午餐約會、
不要約定下班後的活動．…‥，
用不會被打擾的時間。
l 在家賞野鳥
想讓野鳥繽紛的生命走進家園的人，
可以在陽台放個餵食台，放置水果或是五穀雜糧，
只要耐心等候，不出門也可欣賞麻雀、
白頭翁、綠繡眼、八哥、紅鳩的生命蓬勃。
l 消費EQ
經濟不景氣生存法則：
做預算計畫、儘快還清貸款、
停止買東西、避免負債。
消費前先問自己為何要買，
有沒有不必花錢的方法，或是用帶新東西回來，
就把舊的丟掉的方式減少消費，
也可以和精打細算者逛街，
來提高自己的消費 EQ。
l 簡單穿出品味
好的衣服自己會說話。
練習用新方法穿舊衣服，
黑白配，是很好的方式。
l 用種子造一座小森林
將綠寶石、橘子、龍眼、柚子、桃子、
李子，芒果、醡醬草的種子種下，
澆水灌溉，營造隨手可得的綠意生活。
l 讓每一天都有點獨特
處處嘗新，隨著心情改變口紅、香水、髮型，
或是改變乎時的服飾，穿上完全不同的服裝。
活得非常 HIGH，又非常COOL!
l 說 (我愛妳)
每天花一點時間，想個人去愛。
告訴三個人，你有多愛他們，
讓他感覺你愛他。
l 公車旅遊家
帶個飯糰和水壺搭公車出遊，
坐在最後一排，隨性下車，
既可以觀察乘客百態，又可欣賞車外景緻，
還可以了解這一季在流行什麼。
也可以照公車路線圖規畫不同主題的景點，
將郊區、市街、公園、藝文館等，
組合成豐富的遊程。
l 美的饗宴
選擇簡單大方的框，將複製畫、海報、
全家福、畢業照、旅遊照、自己作品、小孩塗鴉，
拿來佈置居家環境，增添溫馨氣氛。
l 辦公室生存之道
動動動起來，隨時隨地伸展筋骨，改善姿勢、
做做辦公室運動、戒掉零食，
藉著閱讀改變工作項目更新活力。
l 一分鐘的春天
放鬆心情，
用一分鐘去感受生命中微小短暫卻美好的事物。
比如花的香味，乾淨清涼的一潭水，
日出或日落，樹林的芬芳，溫暖的陽光，
涼爽的和風，一道彩虹。
花點時間來聞玫瑰香，
給自己一分鐘假期短暫小憩。
l 為自己記功
列出所有自己覺得驕傲的特質，
所有你覺得做得好或樂於去做的事，
來為自己打氣。
把自己的優點及做過的了不起的事，
寫在 3*5卡片上，當妳覺得需要為自己打氣時，
把卡片拿出來。
l 舉辦跳蚤市場
跳蚤市場教你惜物、分享物，
放棄一些東西也可以降低混亂，
和朋友或家人進行 (冗物交換) ，
送出舊衣物，成立交換中心，
同時可學到分享、輪流的喜悅，
也可藉機教導孩子正確的消費觀，
做好資源回收。
l 除舊佈新，喜新戀舊
隨身攜帶行事曆筆記本，一有想法就記下來，
每年除夕當天從頭到尾再讀一遍，
回味所度過的每一天與發生在身邊的事物，
再重新將親友的電話謄到新的記事本中，
在懷舊氣氛中迎接新年來到。
l 拍全家福
珍惜家庭團聚時刻，
每年用鏡頭為全家寫下足以珍藏的日記，
各分東西的親人，也可利用此時團聚話家常。
l 給自己一個戀家的理由
改變居家環境，能消除心理上的壓力，
為房間與生命帶來和諧。
在環境做一點小小的改變，
掛一串風鈴或擺一盆金魚，用照片、圖畫、花朵、
雕塑或別致的月曆來裝飾，
營造陽光窗戶新風景的好心情。
l 城市健行
到賞心悅目、習慣人們只逛不買的店面走走，
如藝廊、精緻珠寶店、古董店、高級精品店，
或是參觀展覽或逛跳蚤市場、博物館，
逛街、賞心悅目、長見識，一舉數得。
l 用音樂洗滌靈魂
買張有特殊放鬆音效的唱片，海濤聲或山泉聲，
用這樣的音樂當背景，在家裡野餐。
或是唱首鍾愛的歌，
買一張喜愛歌手唱的歌，跟著大聲嘶吼。
l 收集幽默
笑是傳染病，隨時來點歡樂，能讓生活更有勁。
工作時積極面，多注意成就感，
把正面的回饋當作努力的目標；
收集漫畫書、笑話錄音帶、搞笑電影情節。
每當想要大笑一場，
就有很棒的材料可以交談、交換。
l 搭老公便車回家
善用塞車時間．互吐酸甜苦辣，
彼此鼓勵、關懷對方，相處機會多，
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