「我一定要做這樣的工作！」
「今天我一定要下廚！」
這些是對自己的挑戰，並非想被什麼人讚美，
而是不想怠惰、半途而廢，
想要盡全力去做的態度。
以做料理的態度來說，
就好比決定要做出讓每個人吃了
都覺得美味到無可挑剔的料理。
雖然就某個層面來說也是不服輸的性格，
但是不服輸的對象並非他人，
而是自己，這就沒有關係。
請記住：
人類只要自己該做的事竭盡全力去做，這就足夠了；
與他人的勝負成敗，完全不需要考慮。
以小小的「成功」串連你的人生
所謂人生，就是做的事即使微不足道，
只要成功就能感到快樂。
因此我們每天只要計畫「該怎麼做才能成功」，
這樣過生活就好了。
只要設定十分鐘左右可完成的目標就足夠了，
十年的長期計畫太辛苦了！
我認為適合的計畫是
「盡力完成自己必須在十分鐘內做完的事！」
「把這十分鐘內做的事，全心全力設法讓它成功！」
這麼一來，每一次的成功都能感覺到喜悅與幸福感。
以這樣小小的計畫，一個個接續起來，
串連起自己的成功人生。
應當生氣而不生氣，才是贏得自己的人生！
阻礙計畫成功的，是忿怒。
忿怒發生的瞬間，計畫就會失敗。
我們總是在短短的瞬間生氣。
比方寫信時，字寫得不好或寫錯時，
在那個瞬間會感到煩死了，怎麼老是寫錯字，
為這種小事而生氣。
另外，操作的機器沒辦法順利運轉時，
也會一面抱怨怎麼搞的，怎麼都不動？
並且反射性地對機器又打又踢。
這時候已經處在怒氣當中了。
「忿怒」和「失敗」是一體兩面。
失敗了就會感到後悔、悲傷、不開心，
換句話說，就是嘗到不幸；
而嘗到了不幸，也等於是人生的失敗。
相反的，若發生許多應當會生氣的情況，
而沒有生氣，那個人就是贏了自己的人生。
在每天的日常生活中，
留意著可能會發生的瞬間忿怒，
小心別讓自己生氣；之後的狀況，
必定能夠按照自己的期望順利進行。
能夠控制忿怒的瞬間，就是自己的獲勝時刻。
請你感受那個當下，並且牢牢記住。
這麼一來你就不會成為輸家，能夠成為勝利者。
不當忿怒海綿，心要像水晶一擦即亮！
為了做到不管發生任何事都不生氣，
還有一件必須突破的事。
那就是如果有人做了一定會令人生氣的事
該怎麼辦？
要是那個人只對他自己有害的話，
對這樣的狀況一般人都應當不會生氣。
看到有問題的地方，
只需和顏悅色的指正他就可以了。
但是，如果他是衝著你來，
做了許多令你生氣的事情，情況就不同了。
你明明沒做錯什麼事，對方卻令你蒙受損失，
或是忽視和輕視你，對你有差別待遇，甚至陷害你。
這種時候，該怎麼辦才好？
或許你會認為，這種狀況下還笑臉以對，
不就會被當作笨蛋？
但是，正因為對方把你當作笨蛋，如果你生氣了，
反而等於默認你就是笨蛋，對方就獲勝了。
當對方罵你「你是笨蛋！」「你無藥可救了！」
「你一點責任感都沒有！」
對於這些空穴來風的責難，
只要你一生氣，就等於是全部承認了。
不管是對方多麼不講道理的中傷誹謗，
自己也不會因此而被他人瞧不起。
所以不論對方怎麼說，你大可以坦蕩蕩地說：
「你愛說什麼就說什麼，請便。」
雖然這需要勇氣，但問題一定能迎刃而解。
想像自己有如水晶一般，也是很好的辦法。
只要你時常讓心保持如水晶般的光潔明亮，
不管對方用什麼顏色的水潑灑上去，
甚至塗抹上惡臭的東西，
只要稍加拂拭，就能完全恢復潔淨，不是嗎？
只要我們常保如水晶般的心態，
所有外來的攻擊，多半都能迎刃而解；
相反的，要是你像海綿一樣全部吸收，
那就是你輸了。
【摘自《佛陀教你不生氣──心平氣和的幸福生活智慧》，蘇曼那沙拉 著，卓惠娟譯，野人文化出版】http://mag.udn.com/mag/life/storypage.jsp?f_ART_ID=334834
