成功並非一場競賽，
也不是一座難以逾越的高山。
它其實只是你生來就具有的權利，
它是你生活的本來面目。
當然，你必須為此而工作。
甚至你不得不為此而培養一些新習慣。
但是個人的成長——
這個創造成功的自然而然的過程，
絕非一場難以忍受的苦役。
有個非常有趣的現象，
如果你向任何一個
擁有成功而幸福生活的人士詢問：
“培養新能力，達到自己的最佳境界
是一種什麼樣的感覺？”
他們往往會稍加考慮，然後微笑著告訴你：
“那種感覺好極了！
我無法想像以其他方式生活。”
我知道這是真的。
在我從事了20多年的人生發展工作當中，
我發現，與那些為了成功
而苦苦掙扎著的人們相比，
那些各個領域中的頂尖人物
對待生活的看法迥然不同。
這種區別不是因為智商的差異，
而是一種觀念上的區別。
你可以每天記錄你的願望——
自己所希望成為的那種人的行為特點，
通過這種方法來“培養自己的品質”，
描繪出未來發展的圖畫。
而且，對你所願意成為的人的形象的描繪越清晰，
你就越可能過上你所希望的那種生活。
這種方法
可能是你將從事的影響最為深刻的訓練之一。
愛默生曾經說過，
“願望就是尋求表達的可能性。”
你的品質都通過你真實的願望被表現出來。
一旦你描繪出了自己希望成為的那種人的品質，
你就能夠把關注焦點
轉移到今天應該重視的領域，
以便實現你明天的夢想。
為了成長，你需要像一棵樹一樣，既伸展根須
（以便感知到更多，得到更多營養），
又不斷結出果實（擁有碩果累累的生活）。
思想食譜：你成長的發動機
伸展根須、結出碩果的願望
是我發明的一種工具，我使用了20年。
我稱之為思想食譜，
它通過你的行為來影響你的思想，
再通過你的思想豐富你的行為。
就像飲食療法能夠滋養你的體魄一樣。
我相信每個人都應該從事一份養活自己的工作。
而一旦你養活別人，
那麼就有了同樣目標的兩份工作：
家長和孩子都希望
將來孩子成為獨立的、自由的成年人。
我在幾年前告訴我的兒子：
“我跟你的要求一樣。
我希望你想幹什麼都能做到，
而不必事先問我你是否有這樣的能力。”
他說，“太好了，我就喜歡這樣！”
“現在我告訴你如何達到我們的目標，”
我跟他說。“你養成這樣的習慣——
學習的習慣，人際交往的習慣，學校生活的習慣，
日常衛生的習慣，作決斷的習慣——
只有你具備了這樣的習慣，
才能使我確信，你能夠在自己生命的旅程中
保全自己，正確抉擇。
當我看到你養成了這些習慣，
我就會在更多的方面給你越來越多的自由。
為了實現這個目標，當你培養成功習慣的時候，
你可以製作一份“思想食譜卡片”
來引領自己的成長。
這個思想食譜
是幫助你成為自己希望成為的那種人，
達到你的目標的工具。
只要你開始去培養理想中的那種人的品質，
那麼你自然就開始得到你想要得到的東西。
每天早晚各閱讀一遍你的思想食譜卡片。
思想食譜卡片有三個重要部分。
第一部分是你目前基本的目標——
概要描述當前對你來說很有意義的目標。
第二部分記下你正在發展的品質——
5種你最想培養的品質，
擁有了它們你才能成為自己希望成為的那種人。
第三部分是每天至少採取的行動、行為，
通過這行動你可以克服惰性，開始成長。
這些並非僅僅是你應該去達到的目標，
而是使你養成所渴望的品質的行為明細表。
你的卡片的一側是目標和品質。
另一側是每天至少應該採取的行為。
在行為的一側，列出8項目錄：
心態，身體，精神，情感，
朋友，家庭，事業和經濟。
然後每項的旁邊，
列出為了在這方面取得進展應該採取的行為。
要現實些：不要太苛刻地要求自己，或縱容自己。
每天不失敗
我知道如果我發展了已經選擇的品質，
我就會開始成為自己希望成為的那種人，
實現自己的目標。
這種做法跟很多人採取的方式相反，
他們都是集中到單一的目標。
但是我說，你可以從兩個方向達到目標。
只要你歸納出了到底想成為哪一種人，
然後分析出那種人將會達到的目標
——那麼你就會成為哪種人——
這些目標會以副產品的形式被實現。
這裏是在我的卡片上的最低日常行為。
在我的心態這一條上，我寫道：
“每天不失敗，每天閱讀一本書中的一頁。”
我的每日最低行為目標
是為了讓自己總能得到新資訊，
而不想一口吃個胖子；
所以我選擇了幾本書去閱讀。
我甚至還選擇了幾本平裝書，
以便可以撕下幾頁隨身攜帶，
確保完成閱讀目標。
過了一段時間，我的自覺性越來越強，
在閱讀方面我提高了目標，
從每天閱讀一本書中的一頁開始，
我發展到可以每天閱讀數頁，
最後達到原來閱讀量的10倍。
思想食譜
我目前的目標：
成為國內個人發展領域的專家
我正在發展的5個品質：
1更具觀察力：注意到更多的東西，
從每項現存的資源當中學到東西
2健康、協調、敏捷的身體
3慷慨的性格：經常讚揚別人，與人為善
4樂觀：總是尋找出路與解決問題的可能性
5朝氣蓬勃：提升自己在專業能力和人格上的水準
至少每天都要採取的行為
思想：讀一頁書
身體：穿上旅行鞋，走出家門，走到街上
精神：為自己的所得，感謝上帝
情感：笑一次
朋友：給自己所關心的朋友寫封信或打個電話
家庭：用10分鐘的時間認真傾聽一位家庭成員講話
事業：學習一個對我的事業有益處的新觀念
理財：堅持認真記錄財務收支。
請注意我把對自己每日得要求
設定得這麼小，不可能完不成。
它足以使我克服惰性。
在身體方面，為了增強健康，
我需要更加經常地散步。
在精神方面，我寫下了簡單的目標：
為所得到的保佑而每天感謝上帝。
我想讓自己每天都稍微停頓下來一會兒，
回顧我得到的保佑並表達我的感謝。
在每天結束的時候我都會說：
“感謝你，上帝，為了這美好的一天。”
然後我回顧這一天當中發生的事情，
找出美好的事情。
我總是努力去這樣做，
不論是多麼小的事情，我都不放過。
在情感方面，我寫道：
“我每天都笑一次。”一天一次，
我會找到某種理由，某種刺激的事情，
某種方法激發我發笑的欲望。
我因此而改變了嚴肅、緊張的狀態，
日常生活變得有趣一些。
在朋友方面，我寫道：
“我今天給一個自己所關心的人
打個電話或寫一封信。”
在一些情況下，就寫張便條，另一些情況下，
則是一封信或是一張賀卡。
但是這已經比我通常所做的多多了。
這麼做的結果是使我關注我的朋友，
這方面的生活因之而豐富了許多。
現在，有了電子郵件，
我更可能跟他們保持經常的聯絡。
在家庭方面，我寫道：
“我今天要留出10分鐘時間給每位家庭成員，
跟他們進行一對一的談話。傾聽他們的訴說。”
換句話說，我要給他們專有的時間，
專注於他們，聽他們說，而不是我說。
很多父母每天跟孩子們談話的時間少得可憐，
很少跟孩子進行有意義的交談。
為了讓我實現這一目標，
我每天跟自己的兩個孩子談話，
我提高了家庭成員之間溝通的品質。
當然，我常常跟他們交流更長的時間，
但是這個10分鐘的最低交流時間限制，
使我對他們給予特別關注，並開始我們的交流。
在事業方面，我寫道：
“我今天將學習一個有益於我的事業的新觀念。”
每天我尋找某種方法來學習點什麼
——任何事情——不論簡單或深奧。
這一舉動的滾雪球效應是巨大的。
每週我至少學到了五件新事物，
通常在我吃完早飯
準備迎接新的一天的時候就開始了。
在財經方面，我寫道：
“我要把今天的收支做出清晰的記錄。”
知道了錢的收支，使我更加做到自我約束。
因為我經常聽到人們說“勤儉才能致富。”
這一習慣使我經常思考自己的財經狀況，
而且我把理財做得比從前更好了。
儘管這些每天最低限度的行為
不是構成實現一項偉大目標的全部計畫，
但是他們的確提供了我
每天所必需的最簡單的推動
—使我開始向更大目標而努力，這使我受益無窮。
我經常改變我的卡片，
如果我發現我沒有採取卡片上的行動，
我就再寫進一種新的行為，
不斷地監測我做了什麼，避免了什麼。
我不斷地這樣做，
直到我區分出如何最好地激勵自己，
並決定我能使自己做什麼。
你在相當多的事情上獲得成功都是很自然的事情。
記錄下你所喜歡和厭惡的事情。
研究你生活的風格，
調整自己到便於發揮潛力的最佳狀態。
使用這裏介紹的思想食譜來學習這一課。
學習“培養你的品質”。
你未來成功的種子就存在於你自身，
遍佈於你四周。
種子惟一的使命就是生根發芽，
成長壯大，枝繁葉茂。
它們沉睡於你的體內，
而現在，成長的季節來到了。
