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11愛的鼓勵 3訂閱站台

有位哲人說得好：「大笑比一切哲學偉大，
有人對生命大笑時，他就懂得了生命。」
笑是治療疾病最好的方法之一，
也是最簡單的方法之一，
更是幸福生活中不可缺少的元素之一。
因此，要想活得好，你有什麼理由不笑呢？

中國有句諺語叫：「笑一笑，十年少。」
同樣英國也有句諺語：
「一副好的面孔就是一封介紹信。」
笑是上帝賜給人的專利，笑是一種令人愉悅的表情，
面對一個微笑著的人，你會感到他的自信與友好。
同時這種自信和友好也會感染你。
使你油然而生出自信和友好來，
這可能就是笑帶來的親和力。

笑是一種含意深遠的肢體語言，笑是在說：
「你好，朋友！我喜歡你，我願意見到你，
和你在一起我感到愉快。」
笑可以鼓勵自己的信心，
笑也可以融化人與人之間的矛盾。

其實，幸福與笑臉本來就是兄弟，
是幸福締造了笑臉，是笑臉延續了幸福，
但這並不意味著沒有幸福就會與笑臉絕緣。
事實上，與幸福之後相比，
幸福之前擁有笑臉是件很難的事情，
而且也更加重要。

然而，現在人們臉上的笑容越來越少。
人們住在更大的房子裡，吃著更豐盛的晚餐，
使用著更高級的現代產品，但是發出更少的笑聲。
是時候了，大家欲望少一點點，腳步慢一點點，
每天多笑一點點，難道這樣不好嗎？

笑就像吃飯睡覺一樣，不應該也不能夠減少。
笑是一個人的權利。沒有人剝奪你的笑容，
所以自己要對白己的笑容負責，
有的時候需要採用一些「笑」的訣竅。

心理學家認為，
一個人老是想像自己進入某種情境，感受某種情緒，
結果這種情緒十之八九真會到來。
一個故意裝作憤怒的實驗者，
由於投入「角色」的影響，
他的心率和體溫也會上升。

心理研究的這個發現
可以幫助我們有效地擺脫壞心情，
其辦法就是「心臨美境」。
在異彩紛呈的世界裡，
人們難免會激動、發怒和心情不快樂，
關鍵是發怒時要盡量保持理智，
並不斷提高個人的修養和克制能力，
培養良好的性格，盡量保持情緒穩定，
假裝有某種好心情，
往往能幫助我們真的獲得這種「美境」感受。

當然，笑要真笑，要盡量多想快樂的事情，
更重要的是笑容會影響我們體內的生化反應，
使流入人腦的血液增加，吸入更多的氧氣，
使大腦思維變得更加活躍，
結果心情自然就好起來。

下面提供幾個技巧
或許正是你想找到如何「笑」的訣竅：
1.多和愛笑的人在一起。
歡樂是能夠共用的，笑是有感染力的。
和一個樂觀幽默愛笑的人待在一起，
心情白然會被「感染」，情緒輕鬆而愉快。

2.多和天真的孩童在一起。
兒童的天真無邪、頑皮活潑，
使你深感到生活的天性之美。

3.開一份快樂清單，記下每天令你開心的事。

4.拍一些滑稽可笑的照片，
把你和朋友做鬼臉的表情拍攝下來，
把照片放在皮包裡，
感到壓力大的時候拿出來看一看，笑一笑。

5.多看喜劇影片。

6.創造一個令你歡笑的空間。
把你喜歡的明星、卡通人物、
圖片剪下來貼到冰箱上。
還可以把你最喜歡的雜誌、
漫畫書放在最方便拿到的地方。

7.嘗試一下誇張法。
為淡化某一糟糕的境遇，
你可在心中極力對該境遇進行誇張，
使它在你的想像中不成比例而變得滑稽可笑。

正如英國哲學家羅素所說：
「笑是最便宜的靈丹妙藥。是一種萬能藥。」
我們還猶豫什麼？還不拿起最有效、
又最廉價的「笑」藥來治療自己！

由此可見，笑對一個人來說是多麼的重要。
人生在世，我們都應常笑對人生，平凡的生活中。
一抹微笑就是一道陽光，
當我們在一個個長夜裡反思白天的得失時，
或許我們最應該問白己的一句話就是
「今天你笑了沒有？」